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Salade de lentilles, pommes de terre et saumon fumé

5(3)
Temps total 43 min
Budget Bon marché
Portions 4 Parts
Difficulté Facile
Salade de lentilles, pommes de terre et saumon fumé

Ingrédients

4  Parts.
200 g lentilles vertes du Puy
4 cuillères à soupe huile d'olive
4 tranches saumon fumé
4 pommes de terre
1 échalote
1 cuillère à soupe moutarde à l'ancienne
de la coriandre fraîche
2 cuillère à soupe sauce soja,
2 cuillère à soupe vinaigre de cidre
fleur de sel

Préparation

Préparation 15 min
Repos -
Cuisson 28 min
  • 1

    Préparer les lentilles : Faites tremper les lentilles dans de l'eau froide pendant 12 heures, puis égouttez-les et faites-les cuire dans une casserole d'eau pendant 20 minutes. Égouttez-les ensuite et mettez-les dans un grand saladier.

  • 2

    Préparer la vinaigrette : Dans un bol, mélangez la sauce soja, le vinaigre, l'huile, la moutarde, les échalotes finement émincées et la coriandre ciselée. Versez cette sauce sur les lentilles tièdes et mélangez bien.

  • 3

    Ajouter le saumon : Coupez le saumon fumé en fines lamelles et incorporez-les délicatement aux lentilles assaisonnées. Réservez au réfrigérateur.

  • 4

    Cuire les pommes de terre : Épluchez les pommes de terre, coupez-les en morceaux de taille égale et faites-les cuire à la vapeur jusqu'à ce qu'elles soient tendres.

  • 5

    Dresser et servir : Servez la salade de lentilles au saumon fumé accompagnée des pommes de terre encore tièdes, saupoudrées d'un peu de fleur de sel.


Valeurs nutritionnelles (par portion)

Valeurs Nutritionnelles

Par portion
380
Calories

Apport énergétique principal

Matières Grasses

Lipides (Total) 14 g
Saturés 2 g
Insaturés 12 g
Cholestérol 16 mg

Glucides & Protéines

Glucides 42 g
Fibres 10 g
Sucres 3 g
Protéines 20 g
Sodium 720 mg


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