Salade tiède de pommes de terre, haricots verts et câpres

- Total
- 40 min
- Préparation
- 20 min
- Cuisson
- 20 min
- Difficulté
- Facile
- Coût
- Bon marché
- Portions
- 5 personnes
Cette salade tiède associe pommes de terre fondantes, haricots verts croquants et câpres dans une sauce crémeuse et légèrement acidulée. Vous allez l’aimer pour son contraste de textures et son équilibre entre fraîcheur, douceur et caractère. Elle accompagne parfaitement un déjeuner léger ou un repas estival.
Ingrédients
Salade
Pour la sauce
Préparation
Cuire les pommes de terre
Commencez par bien laver vos pommes de terre, puis faites-les cuire dans une grande casserole d'eau salée. Laissez-les cuire jusqu'à ce qu'elles soient tendres au cœur, puis égouttez-les. Pendant qu'elles refroidissent légèrement, coupez-les en deux et réservez-les dans un récipient.
Préparer les légumes crus
Pendant ce temps, occupez-vous des autres légumes. Émincez finement les oignons verts et tranchez les radis en rondelles fines. Cette étape est importante car elle prépare la base aromatique de votre salade, alors prenez votre temps pour bien émincer les oignons.
Cuire et refroidir les haricots verts
Coupez les haricots verts en morceaux de 2 à 3 cm, puis plongez-les dans une casserole d'eau bouillante pendant quelques minutes. Ils doivent rester tendres mais croquants. Égouttez-les aussitôt et laissez-les refroidir légèrement. Cette texture croquante contrastera joliment avec la douceur des pommes de terre.
Assembler les légumes
Dans un grand saladier, réunissez les pommes de terre coupées, les oignons verts, les radis, les haricots verts et les câpres. Cette combinaison vous apportera une belle harmonie de textures et de saveurs fraîches. Mélangez délicatement pour bien distribuer les ingrédients.
Préparer la sauce onctueuse
Dans un bol séparé, fouettez ensemble l'huile de colza, la crème fraîche, le vinaigre balsamique, la mayonnaise, la moutarde de Dijon et le miel. Continuez à fouetter jusqu'à obtenir une sauce lisse et homogène. Goûtez et ajustez l'assaisonnement avec du sel et du poivre noir selon vos préférences.
Mélanger et laisser reposer
Versez délicatement la sauce sur vos légumes et mélangez avec douceur pour enrober tous les ingrédients sans écraser les pommes de terre. Laissez la salade reposer quelques minutes à température ambiante. Cela permet aux saveurs de se marier harmonieusement.
Valeurs nutritionnelles estimées
| Calories | 303 kcal |
|---|---|
| Glucides | 45 g |
| dont sucres | 13 g |
| Protéines | 5 g |
| Lipides | 13 g |
| dont saturés | 2 g |
| dont insaturés | 10 g |
| Fibres | 5 g |
| Cholestérol | 7 mg |
| Sodium | 98 mg |




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