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velouté de patisson, tomate, carotte...

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Temps total 60 min
Budget Bon marché
Portions 3 personnes
Difficulté Facile
velouté de patisson, tomate, carotte...

Ingrédients

3  personnes.
1 Carotte
1 Tomate coeur de boeuf
1 Cube de bouillon de légumes
Sel
1 pincée Origan
1 pincée Romarin
1 pincée Piment d'Espelette
1 Pâtisson
1 Pomme de terre Mona Lisa
10 cl Crème liquide
10 cl Lait
1 pincée Basilic

Ustensiles

Louche
1 Louche
Mixeur plongeant
1 Mixeur plongeant
Couteau
1 Couteau
économe
1 économe
Mixeur
1 Mixeur

Préparation

Préparation 30 min
Repos -
Cuisson 30 min
  • 1

    Couper puis ôter les graines du pâtisson. L'éplucher puis le détailler en cubes grossiers. Cuire avec le cube de bouillon de légumes dans 1 litre d'eau bouillante non salée pendant 20 minutes. Ajouter la carotte, la tomate et la pomme de terre préalablement épluchées et coupées en cubes.

  • 2

    Continuer la cuisson pendant 10 à 15 minutes. Mixer avec un mixeur plongeant jusqu'à obtention d'un beau velouté. Faire réduire si besoin puis, hors du feu, ajouter le lait, la crème liquide et les herbes aromatiques. Bien homogénéiser puis saler. Ajouter le piment d'Espelette avec parcimonie. Servir aussitôt avec des croûtons de pain de campagne.


Valeurs nutritionnelles (par portion)

Valeurs Nutritionnelles

Par portion
140
Calories

Apport énergétique principal

Matières Grasses

Lipides (Total) 5 g
Saturés 2 g
Insaturés 3 g
Cholestérol 5 mg

Glucides & Protéines

Glucides 22 g
Fibres 4 g
Sucres 6 g
Protéines 3 g
Sodium 250 mg




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