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Velouté de betterave et courge butternut bio

5(1)
Temps total 45 min
Budget Bon marché
Portions 4 personnes
Difficulté Très facile
Velouté de betterave et courge butternut bio

Ingrédients

4  personnes.
1 cuillère à soupe Cumin
1 cuillère à café Gingembre
3 Betterave moyennes bio
1 Patate douce bio
1 Courge butternut moyenne bio
3 Pomme de terre bio
2 cube Bouillon de poule bio
1 cuillère à café Estragon séché
1 l Eau

Ustensiles

Louche
1 Louche
Mixeur plongeant
1 Mixeur plongeant
Couteau
1 Couteau
Casserole
1 Casserole
Mixeur
1 Mixeur

Préparation

Préparation 15 min
Repos -
Cuisson 30 min
  • 1

    Peler et couper tous les légumes en cubes (pas trop gros, sinon, la cuisson sera plus longue).

  • 2

    Mettre tous les ingrédients dans un grand faitout, avec 1 l d'eau.

  • 3

    Porter à ébullition et cuire 20 min (jusqu'à ce que les légumes soient tendres).

  • 4

    Quand les légumes sont tendres, passer le tout au mixeur.

  • 5

    Si trop épais, éclaircir avec un peu d'eau.

  • 6

    Servir avec une belle tranche de pain et du fromage de chèvre.


Valeurs nutritionnelles (par portion)

Valeurs Nutritionnelles

Par portion
200
Calories

Apport énergétique principal

Matières Grasses

Lipides (Total) 4 g
Saturés 1 g
Insaturés 3 g
Cholestérol 0 mg

Glucides & Protéines

Glucides 35 g
Fibres 8 g
Sucres 10 g
Protéines 5 g
Sodium 800 mg


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