Ingrédients
4 personnes.
1 cuillère à soupe
Noix de coco rapée
300 g
Truite
1
Citron vert (jus + zeste)
0.5
Piment vert
1
échalote
10 cl
Lait de coco
Ustensiles





Préparation
Préparation
20 min
Repos
-
Cuisson
0 min
-
1
Couper le poisson en dés, hacher l'échalote et le piment très finement.
-
2
Mélanger ces ingrédients avec le jus de citron vert, le zeste finement haché, la noix de coco râpée et le lait de coco.
-
3
Laisser mariner 20 minutes puis servir.
Valeurs nutritionnelles (par portion)
430
Calories
Apport énergétique principal
Matières Grasses
Lipides (Total)
30 g
Saturés
16 g
Insaturés
14 g
Cholestérol
70 mg
Glucides & Protéines
Glucides
8 g
Fibres
2 g
Sucres
3 g
Protéines
28 g
Sodium
420 mg

