Ingrédients
4 personnes.
600 g
Moules de bouchot grattées et lavées
500 g
Maïs en boîte
1
Oignon rouge épluché
1
Piment vert doux (facultatif)
1 cube
Bouillon de volaille
Sel et poivre du moulin
Huile d'olive
Ustensiles


Préparation
Préparation
10 min
Repos
-
Cuisson
23 min
-
1
Égouttez le maïs et rincez-le à l’eau froide. Versez dans une casserole, couvrez de 3 cm d’eau et ajoutez le bouillon de volaille émietté. Faites cuire 15 minutes à petite ébullition, à mi-couvert. Mixez la soupe, laissez cuire encore 5 minutes et rectifiez l’assaisonnement.
-
2
Émincez l’oignon et le piment. Faites-les s’attendrir 3 minutes dans une poêle et versez les moules. Couvrez les moules le temps qu’elles s’ouvrent. Dressez la soupe dans des assiettes creuses et parsemez de moules. Servez aussitôt.
Valeurs nutritionnelles (par portion)
260
Calories
Apport énergétique principal
Matières Grasses
Lipides (Total)
8 g
Saturés
3 g
Insaturés
5 g
Cholestérol
40 mg
Glucides & Protéines
Glucides
30 g
Fibres
5 g
Sucres
6 g
Protéines
18 g
Sodium
700 mg

