Soupe de maïs aux moules par Laurent Mariotte

- Total
- 33 min
- Préparation
- 10 min
- Cuisson
- 23 min
- Difficulté
- Facile
- Coût
- Bon marché
- Portions
- 4 personnes
Ingrédients
- Casserole
- Poêle
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Préparation
Égouttez le maïs et rincez-le à l’eau froide. Versez dans une casserole, couvrez de 3 cm d’eau et ajoutez le bouillon de volaille émietté. Faites cuire 15 minutes à petite ébullition, à mi-couvert. Mixez la soupe, laissez cuire encore 5 minutes et rectifiez l’assaisonnement.
Émincez l’oignon et le piment. Faites-les s’attendrir 3 minutes dans une poêle et versez les moules. Couvrez les moules le temps qu’elles s’ouvrent. Dressez la soupe dans des assiettes creuses et parsemez de moules. Servez aussitôt.
Valeurs nutritionnelles
| Calories | 260 kcal |
|---|---|
| Glucides | 30 g |
| dont sucres | 6 g |
| Protéines | 18 g |
| Lipides | 8 g |
| dont saturés | 3 g |
| dont insaturés | 5 g |
| Fibres | 5 g |
| Cholestérol | 40 mg |
| Sodium | 700 mg |
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