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Entrées

Soupe de maïs aux moules par Laurent Mariotte

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Temps total 33 min
Budget Bon marché
Portions 4 personnes
Difficulté Facile
Soupe de maïs aux moules par Laurent Mariotte

Ingrédients

4  personnes.
600 g Moules de bouchot grattées et lavées
500 g Maïs en boîte
1 Oignon rouge épluché
1 Piment vert doux (facultatif)
1 cube Bouillon de volaille
Sel et poivre du moulin
Huile d'olive

Ustensiles

Casserole
1 Casserole
Poêle
1 Poêle

Préparation

Préparation 10 min
Repos -
Cuisson 23 min
  • 1

    Égouttez le maïs et rincez-le à l’eau froide. Versez dans une casserole, couvrez de 3 cm d’eau et ajoutez le bouillon de volaille émietté. Faites cuire 15 minutes à petite ébullition, à mi-couvert. Mixez la soupe, laissez cuire encore 5 minutes et rectifiez l’assaisonnement.

  • 2

    Émincez l’oignon et le piment. Faites-les s’attendrir 3 minutes dans une poêle et versez les moules. Couvrez les moules le temps qu’elles s’ouvrent. Dressez la soupe dans des assiettes creuses et parsemez de moules. Servez aussitôt.


Valeurs nutritionnelles (par portion)

Valeurs Nutritionnelles

Par portion
260
Calories

Apport énergétique principal

Matières Grasses

Lipides (Total) 8 g
Saturés 3 g
Insaturés 5 g
Cholestérol 40 mg

Glucides & Protéines

Glucides 30 g
Fibres 5 g
Sucres 6 g
Protéines 18 g
Sodium 700 mg




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