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Entrées

Soupe de maïs

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Temps total 50 min
Budget Bon marché
Portions 4 personnes
Difficulté Facile
Soupe de maïs

Ingrédients

4  personnes.
1 Poivron jaune
1 Oignon
2 Cube de bouillon de poulet
1 filet Huile d'olive
20 g Beurre
1 pincée Sel
1 pincée Poivre
1 pincée Piment en poudre
600 g Maïs égoutté
2 gousse Ail hachées
75 cl Eau
Chips au Maïs mexicaines)

Ustensiles

Louche
1 Louche
Mixeur plongeant
1 Mixeur plongeant
Blender chauffant
1 Blender chauffant
Cocotte
1 Cocotte
Set 3 poêles
1 Set 3 poêles
Couvercle
1 Couvercle
Mixeur
1 Mixeur
Mijoteuse électrique
1 Mijoteuse électrique
Dénoyauteur
1 Dénoyauteur
Balance de cuisine
1 Balance de cuisine

Préparation

Préparation 30 min
Repos -
Cuisson 20 min
  • 1

    Dans une cocotte, faire revenir l'oignon dans l'huile d'olive, puis ajouter le poivron émincé et l'ail.

  • 2

    Laisser suer le poivron 5 à 10 minutes et ajouter le maïs (en garder éventuellement 2 cuillères à soupe) à ajouter dans les assiettes pour la décoration).

  • 3

    Diluer les cubes de bouillon dans de l'eau chaude.

  • 4

    Après 10 min de cuisson du maïs ajouter le bouillon, couvrir et laisser frémir 20 min.

  • 5

    Mixer le tout, goûter et assaisonner (sel, poivre).

  • 6

    Ajouter le beurre sorti du frigo et remixer pour émulsionner.

  • 7

    Servir et décorer de quelques grains de maïs, de miettes de nachos et éventuellement de piment en poudre.


Valeurs nutritionnelles (par portion)

Valeurs Nutritionnelles

Par portion
290
Calories

Apport énergétique principal

Matières Grasses

Lipides (Total) 12 g
Saturés 5 g
Insaturés 7 g
Cholestérol 15 mg

Glucides & Protéines

Glucides 40 g
Fibres 6 g
Sucres 8 g
Protéines 7 g
Sodium 950 mg




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