Ingrédients
4 personnes.
1
Carotte
1 cuillère à soupe
Miel
Sel
Poivre
1 pincée
Coriandre (facultatif)
2
Rutabaga
1
Chou-fleur
1
Pomme de terre
100 g
Lardons fumés
1 cuillère à soupe
Crème liquide (facultatif)
Ustensiles






Préparation
Préparation
15 min
Repos
-
Cuisson
25 min
-
1
Mettre 1 litre d'eau dans un autocuiseur.
-
2
Y ajouter les légumes épluchés, nettoyés et coupés en grosses rondelles, les lardons et la cuillère de miel.
-
3
Laissez cuire 25 minutes après la rotation de la soupape.
-
4
Mouliner le tout, ajouter selon les goûts un peu de sel et de poivre fraîchement moulu.
-
5
Vous pouvez aussi rajouter dans l'assiette un peu de crème liquide et de la coriandre surgelée, cela se marie bien ensemble.
Valeurs nutritionnelles (par portion)
180
Calories
Apport énergétique principal
Matières Grasses
Lipides (Total)
7 g
Saturés
3 g
Insaturés
4 g
Cholestérol
10 mg
Glucides & Protéines
Glucides
25 g
Fibres
5 g
Sucres
5 g
Protéines
6 g
Sodium
300 mg

