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Entrées

Soupe détrilles facile

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Temps total 90 min
Budget Moyen
Portions 6 personnes
Difficulté Très facile
Soupe détrilles facile

Ingrédients

6  personnes.
1 livre Tomate
3 Carotte
2 Poireau
3 Oignon
2 cuillère à soupe Crème fraîche
1 cuillère à soupe Armagnac
Huile d'olive
Poivre au moulin,
Sel
Thym
Persil
1 kg étrille ou crabes verts à défaut
1 Ail
1 cuillère à soupe Concentré de tomates
20 cl Vin blanc
20 g Tapioca
Laurier
1 pointe Poivre de Cayenne

Ustensiles

Louche
1 Louche
Mixeur plongeant
1 Mixeur plongeant
Blender chauffant
1 Blender chauffant
Couteau
1 Couteau
économe
1 économe
Rouleau à pâtisserie
1 Rouleau à pâtisserie
Set 3 poêles
1 Set 3 poêles
Casserole
1 Casserole
Mixeur
1 Mixeur
Mijoteuse électrique
1 Mijoteuse électrique
Dénoyauteur
1 Dénoyauteur

Préparation

Préparation 30 min
Repos -
Cuisson 60 min
  • 1

    Eplucher, laver et détailler les légumes : carottes en dés, oignons, poireaux émincés et tomates en tranches. Préparer un bouquet garni.

  • 2

    Réserver l'équivalent d'une carotte et d'un poireau.

  • 3

    Dans un peu d'huile d'olive, faire revenir les légumes 5 à 6 minutes. Ajouter les étrilles. Les concasser avec un rouleau à pâtisserie.

  • 4

    Verser l'Armagnac et le vin blanc. Compléter avec les tomates, le bouquet garni, l'ail, le concentré de tomate. Saler et poivrer. Ajouter 2 litres d'eau, le tapioca et laisser mijoter une bonne demi-heure.

  • 5

    Finir de broyer les étrilles et la garniture à l'aide d'un mixer. Remettre le tout dans la casserole.

  • 6

    Dans un fond d'huile d'olive, faire revenir la carotte et le poireau émincés qui ont été réservés.

  • 7

    Ajouter un verre d'eau. Saler. Laisser cuire 10 à 15 min. Passer la soupe à la moulinette. Lier avec les 2 cuillères de crème fraîche.

  • 8

    Au moment de servir, ajouter l'étuvée de légumes.


Valeurs nutritionnelles (par portion)

Valeurs Nutritionnelles

Par portion
280
Calories

Apport énergétique principal

Matières Grasses

Lipides (Total) 18 g
Saturés 6 g
Insaturés 12 g
Cholestérol 50 mg

Glucides & Protéines

Glucides 18 g
Fibres 4 g
Sucres 7 g
Protéines 15 g
Sodium 850 mg




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