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Entrées

Soupe d'aubergines et de tomates cerise

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Temps total 35 min
Budget Bon marché
Portions 2 personnes
Difficulté Très facile
Soupe d'aubergines et de tomates cerise

Ingrédients

2  personnes.
1 Aubergine
250 g Tomates cerise rouges
2 cuillère à soupe Huile d'olive
Poivre
Sel
1 Yaourt brassé nature
2 feuille Menthe
2 feuille Basilic
1 gousse Ail

Ustensiles

Louche
1 Louche
Mixeur plongeant
1 Mixeur plongeant
Blender chauffant
1 Blender chauffant
Couteau
1 Couteau
Cocotte
1 Cocotte
Set 3 poêles
1 Set 3 poêles
Mixeur
1 Mixeur
Mijoteuse électrique
1 Mijoteuse électrique
Dénoyauteur
1 Dénoyauteur

Préparation

Préparation 5 min
Repos -
Cuisson 30 min
  • 1

    Laver les aubergines et les tomates cerises.

  • 2

    Couper les aubergines en petits dés, et couper simplement les tomates cerises en deux.

  • 3

    Dans une cocotte, faire revenir pendant 3 min les légumes, avec 2 cuillères à soupe d'huile d'olive.

  • 4

    Recouvrer les légumes d'eau, et faire cuire pendant 20 à 25 min, à feu moyen.

  • 5

    Lorsque les légumes sont cuits, les passer au mixeur, et ajouter (selon votre goût) un peu de crème fraîche liquide, pour obtenir une soupe onctueuse. Saler et poivrer à votre convenance.


Valeurs nutritionnelles (par portion)

Valeurs Nutritionnelles

Par portion
150
Calories

Apport énergétique principal

Matières Grasses

Lipides (Total) 8 g
Saturés 2 g
Insaturés 6 g
Cholestérol 5 mg

Glucides & Protéines

Glucides 16 g
Fibres 6 g
Sucres 8 g
Protéines 5 g
Sodium 300 mg




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