Ingrédients
4 personnes.
1
Oignon
3
Carotte
1
Aubergine
1 cuillère à soupe
Curry
85 cl
Bouillon de légumes
Poivre
Sel
Coriandre fraîche (ou surgelée) pour servir
1 gousse
Ail
1 boîte
Tomates pelées (400 g)
Ustensiles









Préparation
Préparation
10 min
Repos
-
Cuisson
30 min
-
1
Couper l'oignon, l'ail, les carottes et l'aubergine en dés.
-
2
Dans une grande casserole, faire revenir dans un peu d'huile d'olive l'oignon, l'ail et le curry jusqu'à ce que votre cuisine soit bien parfumée.
-
3
Rajouter les carottes, l'aubergine, les tomates et le bouillon. Porter à ébullition puis laisser cuire à petits bouillons pendant 25 minutes ou jusqu'à ce que les légumes soient bien tendres.
-
4
Mixer une partie de la soupe pour la réduire en purée. La reverser dans la casserole et servir bien chaude saupoudrée de feuilles de coriandre ciselées.
Valeurs nutritionnelles (par portion)
85
Calories
Apport énergétique principal
Matières Grasses
Lipides (Total)
3 g
Saturés
1 g
Insaturés
2 g
Cholestérol
0 mg
Glucides & Protéines
Glucides
12 g
Fibres
4 g
Sucres
7 g
Protéines
3 g
Sodium
350 mg

