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Entrées

Soupe épicée à l'aubergine

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Temps total 40 min
Budget Bon marché
Portions 4 personnes
Difficulté Très facile
Soupe épicée à l'aubergine

Ingrédients

4  personnes.
1 Oignon
3 Carotte
1 Aubergine
1 cuillère à soupe Curry
85 cl Bouillon de légumes
Poivre
Sel
Coriandre fraîche (ou surgelée) pour servir
1 gousse Ail
1 boîte Tomates pelées (400 g)

Ustensiles

Louche
1 Louche
Mixeur plongeant
1 Mixeur plongeant
Blender chauffant
1 Blender chauffant
Couteau
1 Couteau
Casserole
1 Casserole
Pôele
1 Pôele
Mixeur
1 Mixeur
Mijoteuse électrique
1 Mijoteuse électrique
Dénoyauteur
1 Dénoyauteur

Préparation

Préparation 10 min
Repos -
Cuisson 30 min
  • 1

    Couper l'oignon, l'ail, les carottes et l'aubergine en dés.

  • 2

    Dans une grande casserole, faire revenir dans un peu d'huile d'olive l'oignon, l'ail et le curry jusqu'à ce que votre cuisine soit bien parfumée.

  • 3

    Rajouter les carottes, l'aubergine, les tomates et le bouillon. Porter à ébullition puis laisser cuire à petits bouillons pendant 25 minutes ou jusqu'à ce que les légumes soient bien tendres.

  • 4

    Mixer une partie de la soupe pour la réduire en purée. La reverser dans la casserole et servir bien chaude saupoudrée de feuilles de coriandre ciselées.


Valeurs nutritionnelles (par portion)

Valeurs Nutritionnelles

Par portion
85
Calories

Apport énergétique principal

Matières Grasses

Lipides (Total) 3 g
Saturés 1 g
Insaturés 2 g
Cholestérol 0 mg

Glucides & Protéines

Glucides 12 g
Fibres 4 g
Sucres 7 g
Protéines 3 g
Sodium 350 mg




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