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Pain de poisson simple

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Par Zahra Publié le
Pain de poisson simple
Total
1 h 15
Préparation
30 min
Cuisson
45 min
Difficulté
Facile
Coût
Moyen
Portions
4 personnes
Aller à la recette

Ingrédients

4 personnes

Pour accompagner

  • Four
  • Fourchette
  • Cuillère en bois
  • Fouet cuisine
  • Moule à manqué
  • Plat

Préparation

  1. Préchauffer votre four à 160°C (thermostat 5/6).

  2. Mettre la mie de Pain à tremper dans le lait puis la laisser macérer jusqu'à ce qu'elle gonfle.

  3. Pendant ce temps, écraser la chair du poisson cru à l'aide d'une fourchette et la réserver.

  1. Egoutter la mie de pain, puis la mélanger avec le hachis de merlan cru et les jaunes d'oeufs.

  2. Dans une terrine, battre les blancs en neige bien ferme avec une pincée de sel, puis les incorporer délicatement au reste de la préparation.

  3. Bien mélanger la préparation jusqu'à l'obtention d'un appareil parfaitement homogène.

  4. Verser l'appareil dans un moule à manqué beurré, puis le placer dans un bain-marie bien chaud.

  5. Enfourner à four chaud et laisser cuire .

  6. Démouler le pain sur un plat de service, puis napper de sauce béchamel ou de sauce tomate, au choix.

Valeurs nutritionnelles

Par portion
Calories245 kcal
Glucides22 g
dont sucres4 g
Protéines18 g
Lipides10 g
dont saturés5 g
dont insaturés5 g
Fibres1 g
Cholestérol185 mg
Sodium420 mg

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