Ingrédients
2 personnes.
1 noix
Beurre
1 cuillère à soupe
Farine
Poivre (éventuellement persil frais ou ciboulette fraîche)
Sel
1 cuillère
Crème fraîche (facultatif)
1 gousse
Ail
100 g
Flocons d'avoine
1 l
Eau
1
Oeuf (facultatif)
Ustensiles









Préparation
Préparation
5 min
Repos
-
Cuisson
10 min
-
1
Faire fondre la noix de beurre à feu moyen puis faire revenir l'ail très finement coupé dans le beurre chaud.
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2
Ajouter l'avoine quand l'ail commence à dorer.
-
3
Faire dorer l'avoine.
-
4
Ajouter la farine.
-
5
Rajouter l'eau, le sel et le poivre et bien mélanger.
-
6
Laisser mijoter 10 minutes. C'est prêt.
-
7
Vous pouvez aussi ajouter un oeuf battu avec la soupe 2 minutes avant de retirer du feu, et de la crème pour rendre la recette plus gourmande.
Valeurs nutritionnelles (par portion)
135
Calories
Apport énergétique principal
Matières Grasses
Lipides (Total)
5 g
Saturés
3 g
Insaturés
2 g
Cholestérol
55 mg
Glucides & Protéines
Glucides
18 g
Fibres
3 g
Sucres
1 g
Protéines
6 g
Sodium
280 mg

