Ingrédients
6 personnes.
3
Poireau ou 6 petits
Huile d'olive
100 g
Flocons d'avoine
1 grand verre
Lait
3
Oeuf
Ustensiles








Préparation
Préparation
15 min
Repos
-
Cuisson
35 min
-
1
Nettoyer et couper les poireaux en fines lamelles. Faire fondre les poireaux dans de l'huile d'olive dans une poêle.
-
2
Mélanger les 100 g de flocons d'avoine au verre de lait chaud dans un saladier. Ajouter les 3 oeufs, remuer jusqu'à obtenir une consistance homogène. Ajouter les poireaux fondus.
-
3
Verser le mélange dans un plat en verre préalablement beurré.
-
4
Préchauffer le four à 200°C (thermostat 6-7) pendant quelques minutes.
-
5
Enfourner pendant 35 minutes.
-
6
Servir avec une salade verte par exemple.
Valeurs nutritionnelles (par portion)
185
Calories
Apport énergétique principal
Matières Grasses
Lipides (Total)
7 g
Saturés
2 g
Insaturés
5 g
Cholestérol
165 mg
Glucides & Protéines
Glucides
20 g
Fibres
4 g
Sucres
5 g
Protéines
10 g
Sodium
185 mg
Connexion
Obtenir des fonctions supplémentaires

