Tourte flocons d'avoine-poireaux

- Total
- 50 min
- Préparation
- 15 min
- Cuisson
- 35 min
- Difficulté
- Facile
- Coût
- Bon marché
- Portions
- 6 personnes
Ingrédients
- Set 3 poêles
- Casserole
- Couteau
- Saladiers
- Cuillère en bois
- Four
- Dénoyauteur
- Plat
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Préparation
Nettoyer et couper les poireaux en fines lamelles. Faire fondre les poireaux dans de l'huile d'olive dans une poêle.
Mélanger les 100 g de flocons d'avoine au verre de lait chaud dans un saladier. Ajouter les 3 oeufs, remuer jusqu'à obtenir une consistance homogène. Ajouter les poireaux fondus.
Verser le mélange dans un plat en verre préalablement beurré.
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Préchauffer le four à 200°C (thermostat 6-7) pendant quelques minutes.
Enfourner pendant 35 minutes.
Servir avec une salade verte par exemple.
Valeurs nutritionnelles
| Calories | 185 kcal |
|---|---|
| Glucides | 20 g |
| dont sucres | 5 g |
| Protéines | 10 g |
| Lipides | 7 g |
| dont saturés | 2 g |
| dont insaturés | 5 g |
| Fibres | 4 g |
| Cholestérol | 165 mg |
| Sodium | 185 mg |
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