Oeuf au plat au blanc soufflé

Noter la recette Par lily Publié le
Oeuf au plat au blanc soufflé
Total
7 min
Préparation
5 min
Cuisson
2 min
Difficulté
Très facile
Coût
Bon marché
Portions
1 personne
Aller à la recette

Ingrédients

1 personne
  • Set 3 poêles
  • Four
  • Fourchette
  • Fouet cuisine
  • Balance de cuisine
  • Plat

Préparation

  1. Séparer les blancs des jaunes.

  2. Battre légèrement les blancs avec une fourchette pour les faire mousser.

  3. Faire chauffer une poêle avec une noix de beurre ou un peu d'huile.

  4. Mettre les blancs dans la poêle chaude et les assaisonner à votre goût (sel, poivre, muscade, piment d'espelette, paprika...).

  5. Quand les blancs commencent à prendre, mettre dessus les jaunes et laisser cuire 30 secondes à 1 minute selon votre goût.

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Valeurs nutritionnelles estimées

Par portion
Calories180 kcal
Glucides1 g
dont sucres1 g
Protéines12 g
Lipides14 g
dont saturés7 g
dont insaturés7 g
Fibres0 g
Cholestérol370 mg
Sodium220 mg

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