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Maki revisité à l'italienne

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Par Zahra Publié le
Maki revisité à l'italienne
Total
35 min
Préparation
30 min
Cuisson
5 min
Difficulté
Moyenne
Coût
Bon marché
Portions
6 personnes
Aller à la recette

Ingrédients

6 personnes
  • Couteau
  • Four
  • Chinois
  • Plat

Préparation

  1. Faire cuire le riz 12 à 15 min dans de l'eau bouillante avec un bouillon cube.

  2. Une fois cuit, ajouter le pesto puis le parmesan et laisser refroidir.

  3. Couper les courgettes en deux, puis les couper en tranches fines sur la longueur (à l'aide d'un coupe légumes).

  1. Couper le jambon de parme comme les courgettes.

  2. Couper de la ficelle alimentaire en petits morceaux de 12 cm.

  3. Préchauffer le four à 180°C (thermostat 6).

  4. Déposer la courgette à plat puis le jambon de parme par dessus.

  5. Ensuite, préparer une boule de riz et la poser sur la préparation.

  6. Pour finir, rouler le tout comme un maki puis le ficeler.

  7. Enfourner pour environ 5 min.

  8. Servir tiède avec des gressins qui feront office de baguettes chinoises.

Valeurs nutritionnelles

Par portion
Calories168 kcal
Glucides22 g
dont sucres2 g
Protéines9 g
Lipides5 g
dont saturés2 g
dont insaturés3 g
Fibres2 g
Cholestérol18 mg
Sodium520 mg

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