Ingrédients
6 personnes.
1 kg
Courgette
100 g
Farine
50 g
Fromage râpé
10 g
Beurre
2 cuillère à soupe
Huile d'olive
Poivre
Sel
4 tranche
Jambon blanc
4
Oeuf
25 cl
Lait
1 gousse
Ail
Ustensiles





Préparation
Préparation
25 min
Repos
-
Cuisson
40 min
-
1
Préchauffez le four à 180°C (thermostat 6).
-
2
Dans une poêle, faites sauter les courgettes coupées en rondelles, dans l'huile avec la gousse d'ail haché pendant 7 minutes environ, ajoutez sel et poivre.
-
3
Versez la farine dans un saladier et ajoutez les oeufs battus et 2 pincées de sel. Mélangez et délayez avec le lait, coupez le jambon en lanières.
-
4
Dans un plat beurré, disposez les courgettes en les alternant avec le jambon. Versez la pâte et mettez le gruyère.
-
5
Enfournez 40 minutes.
Valeurs nutritionnelles (par portion)
320
Calories
Apport énergétique principal
Matières Grasses
Lipides (Total)
22 g
Saturés
6 g
Insaturés
16 g
Cholestérol
110 mg
Glucides & Protéines
Glucides
20 g
Fibres
3 g
Sucres
6 g
Protéines
14 g
Sodium
620 mg
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