Ingrédients
4 personnes.
1
Oignon
1 bouquet
Persil plat
Poivre
Sel
1 noix
Beurre
1 kg
Potimarron
1 botte
Panais
1 l
Eau
Ustensiles








Préparation
Préparation
20 min
Repos
-
Cuisson
20 min
-
1
Faire revenir l'oignon émincé dans un peu de beurre jusqu'à ce qu'il devienne translucide.
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2
Couper le potimarron en morceaux après avoir enlevé les graines.
-
3
Ne pas enlever la peau, elle cuit très facilement.
-
4
Ajouter les morceaux de potimarron dans la cocotte et les panais qui auront été épluchés et coupés en rondelle.
-
5
Bien mélanger le tout.
-
6
Ajouter 1 l d'eau, le persil que l'on aura hâché, du sel et du poivre.
-
7
Laisser cuire 15 à 20 minutes et mixer.
-
8
C'est prêt !
Valeurs nutritionnelles (par portion)
125
Calories
Apport énergétique principal
Matières Grasses
Lipides (Total)
3 g
Saturés
1 g
Insaturés
2 g
Cholestérol
5 mg
Glucides & Protéines
Glucides
22 g
Fibres
5 g
Sucres
8 g
Protéines
3 g
Sodium
280 mg

