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Entrées

Potage potimarron et panais

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Temps total 40 min
Budget Bon marché
Portions 4 personnes
Difficulté Facile
Potage potimarron et panais

Ingrédients

4  personnes.
1 Oignon
1 bouquet Persil plat
Poivre
Sel
1 noix Beurre
1 kg Potimarron
1 botte Panais
1 l Eau

Ustensiles

Louche
1 Louche
Mixeur plongeant
1 Mixeur plongeant
Pôele
1 Pôele
Couteau
1 Couteau
Cocotte
1 Cocotte
Cuillère en bois
1 Cuillère en bois
Mixeur
1 Mixeur
Balance de cuisine
1 Balance de cuisine

Préparation

Préparation 20 min
Repos -
Cuisson 20 min
  • 1

    Faire revenir l'oignon émincé dans un peu de beurre jusqu'à ce qu'il devienne translucide.

  • 2

    Couper le potimarron en morceaux après avoir enlevé les graines.

  • 3

    Ne pas enlever la peau, elle cuit très facilement.

  • 4

    Ajouter les morceaux de potimarron dans la cocotte et les panais qui auront été épluchés et coupés en rondelle.

  • 5

    Bien mélanger le tout.

  • 6

    Ajouter 1 l d'eau, le persil que l'on aura hâché, du sel et du poivre.

  • 7

    Laisser cuire 15 à 20 minutes et mixer.

  • 8

    C'est prêt !


Valeurs nutritionnelles (par portion)

Valeurs Nutritionnelles

Par portion
125
Calories

Apport énergétique principal

Matières Grasses

Lipides (Total) 3 g
Saturés 1 g
Insaturés 2 g
Cholestérol 5 mg

Glucides & Protéines

Glucides 22 g
Fibres 5 g
Sucres 8 g
Protéines 3 g
Sodium 280 mg


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