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Soupe de potimarron à l'asiatique

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Temps total 40 min
Budget Bon marché
Portions 6 personnes
Difficulté Facile
Soupe de potimarron à l'asiatique

Ingrédients

6  personnes.
Poivre blanc
1 cuillère à café Coriandre moulu
1 cuillère à café Cumin arabe
1 cuillère à café Gingembre
2 Cube de bouillon
1 cuillère à café Curry
1 kg Potimarron
2 gousse Ail
1 Pomme de terre
1 branche Citronnelle
1 l Eau
Lait de coco

Ustensiles

Louche
1 Louche
Mixeur plongeant
1 Mixeur plongeant
Blender chauffant
1 Blender chauffant
Couteau
1 Couteau
Set 3 poêles
1 Set 3 poêles
Mixeur
1 Mixeur
Mijoteuse électrique
1 Mijoteuse électrique

Préparation

Préparation 20 min
Repos -
Cuisson 20 min
  • 1

    Couper le potimarron, peau comprise, en gros morceaux et peler la pomme de terre.

  • 2

    Dans un peu d'huile, faire revenir les gousses d'ail coupées en petits morceaux.

  • 3

    Ajouter la pomme de terre, le potimarron, toutes les épices, sauf le curry et la noix de coco, l'eau et les cubes de bouillon.

  • 4

    Laisser cuire 20 minutes.

  • 5

    Mixer le tout.

  • 6

    Ajouter de l'eau si nécessaire, épicer avec du curry.

  • 7

    On peut ajouter du lait de coco, mais je trouve que le potimarron a un si bon goût, qu'il couvre la noix de coco.


Valeurs nutritionnelles (par portion)

Valeurs Nutritionnelles

Par portion
180
Calories

Apport énergétique principal

Matières Grasses

Lipides (Total) 8 g
Saturés 4 g
Insaturés 4 g
Cholestérol 0 mg

Glucides & Protéines

Glucides 25 g
Fibres 5 g
Sucres 10 g
Protéines 4 g
Sodium 400 mg


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