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Soupe rustique au potimarron

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Temps total 30 min
Budget Bon marché
Portions 6 personnes
Difficulté Très facile
Soupe rustique au potimarron

Ingrédients

6  personnes.
1 Oignon
1 Cube de bouillon de viande
1 cuillère à soupe Huile d'olive
Poivre
1 kg Potimarron
3 Pomme de terre
100 g Lardons fumés
1 cuillère à café Muscade râpée
1 l Eau
Marrons

Ustensiles

Louche
1 Louche
Mixeur plongeant
1 Mixeur plongeant
Blender chauffant
1 Blender chauffant
Cocotte-minute
1 Cocotte-minute
Râpe
1 Râpe
Set 3 poêles
1 Set 3 poêles
Mixeur
1 Mixeur
Mijoteuse électrique
1 Mijoteuse électrique
Dénoyauteur
1 Dénoyauteur

Préparation

Préparation 15 min
Repos -
Cuisson 15 min
  • 1

    Dans un autocuiseur, mettre les morceaux de potimaron épluchés et y ajouter l'oignon grossièrement émincé, puis les lardons et les pommes de terre coupées en 4.

  • 2

    Ajouter une cuillère à soupe d'huile d'olive, 1 cuillère à café de noix de muscade râpée, du poivre et faire revenir le tout à découvert en évitant que cela accroche trop au fond.

  • 3

    Au bout de 3-4 minutes, ajouter l'eau en frottant bien le fond pour libérer les sucs et mettre le cube "pot au feu".

  • 4

    Fermer l'autocuiseur et laisser cuire environ 15 minutes.

  • 5

    Mixer le tout et au moment de servir ajouter des brisures de marrons dans les assiettes (selon les goûts on pourra aussi ajouter un peu de crème fraîche).


Valeurs nutritionnelles (par portion)

Valeurs Nutritionnelles

Par portion
320
Calories

Apport énergétique principal

Matières Grasses

Lipides (Total) 14 g
Saturés 6 g
Insaturés 8 g
Cholestérol 25 mg

Glucides & Protéines

Glucides 40 g
Fibres 8 g
Sucres 8 g
Protéines 10 g
Sodium 800 mg


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