Ingrédients
6 personnes.
1
Oignon
1
Cube de bouillon de viande
1 cuillère à soupe
Huile d'olive
Poivre
1 kg
Potimarron
3
Pomme de terre
100 g
Lardons fumés
1 cuillère à café
Muscade râpée
1 l
Eau
Marrons
Ustensiles









Préparation
Préparation
15 min
Repos
-
Cuisson
15 min
-
1
Dans un autocuiseur, mettre les morceaux de potimaron épluchés et y ajouter l'oignon grossièrement émincé, puis les lardons et les pommes de terre coupées en 4.
-
2
Ajouter une cuillère à soupe d'huile d'olive, 1 cuillère à café de noix de muscade râpée, du poivre et faire revenir le tout à découvert en évitant que cela accroche trop au fond.
-
3
Au bout de 3-4 minutes, ajouter l'eau en frottant bien le fond pour libérer les sucs et mettre le cube "pot au feu".
-
4
Fermer l'autocuiseur et laisser cuire environ 15 minutes.
-
5
Mixer le tout et au moment de servir ajouter des brisures de marrons dans les assiettes (selon les goûts on pourra aussi ajouter un peu de crème fraîche).
Valeurs nutritionnelles (par portion)
320
Calories
Apport énergétique principal
Matières Grasses
Lipides (Total)
14 g
Saturés
6 g
Insaturés
8 g
Cholestérol
25 mg
Glucides & Protéines
Glucides
40 g
Fibres
8 g
Sucres
8 g
Protéines
10 g
Sodium
800 mg

