Entrées

Soupe de potimarron aux lentilles

0 · 0 avisNoter la recette
Par Zahra Publié le
Soupe de potimarron aux lentilles
Total
50 min
Préparation
20 min
Cuisson
30 min
Difficulté
Facile
Coût
Bon marché
Portions
4 personnes
Aller à la recette

Ingrédients

4 personnes
  • Louche
  • Mixeur plongeant
  • Blender chauffant
  • économe
  • Couteau
  • Casserole
  • Mijoteuse électrique

Préparation

  1. Bien brosser le potimarron, ôter les deux extrémités, couper en 2 pour retirer les graines, mais ne pas éplucher.

  2. Le faire cuire à la vapeur pendant 30 minutes.

  3. Pendant ce temps, laver les lentilles et les faire cuire dans l'eau froide avec 4 pincées de sauge. Quand l'eau est à ébullition, ajouter les oignons coupés en gros morceaux, l'ail et les pommes de terre coupées en 2.

  1. Faire cuire une vingtaine de minutes (surveiller la cuisson en goûtant les lentilles).

  2. Verser tous les ingrédients dans le moulin à légumes pour les réduire en purée.

  3. Saler et poivrer.

Valeurs nutritionnelles

Par portion
Calories250 kcal
Glucides40 g
dont sucres8 g
Protéines12 g
Lipides3 g
dont saturés1 g
dont insaturés2 g
Fibres10 g
Cholestérol0 mg
Sodium150 mg

Avis & commentaires

Vous avez cuisiné cette recette ? Soyez le premier à donner votre avis.

Laisser un avis