Ingrédients
4 personnes.
1
Yaourt velouté maigre
1 cuillère à soupe
Huile d olive
1 cuillère à soupe
Aneth (ciselée)
Poivre
Sel
2 bulbe
Fenouil
0.5 l
Bouillon de volaille dégraissé ou bouillon de légumes
1 cuillère à soupe
Jus de citron
1 cuillère à soupe
Menthe (ciselée)
Ustensiles






Préparation
Préparation
15 min
Repos
-
Cuisson
10 min
-
1
Eplucher les fenouils et séparer les feuilles.
-
2
Chauffer le bouillon de volaille et cuire les fenouils jusqu'à ce qu'ils soient tendres (environ 10 mn).
-
3
Poivrer, laisser refroidir.
-
4
Mixer le fenouil avec le bouillon pour obtenir un potage lisse.
-
5
Ajouter le yaourt, l'huile d'olive et le jus de citron. Mixer le tout.
-
6
Verser le potage dans une soupière et parsemer des herbes ciselées.
-
7
Servir très frais.
Valeurs nutritionnelles (par portion)
85
Calories
Apport énergétique principal
Matières Grasses
Lipides (Total)
4 g
Saturés
1 g
Insaturés
3 g
Cholestérol
4 mg
Glucides & Protéines
Glucides
10 g
Fibres
3 g
Sucres
5 g
Protéines
4 g
Sodium
380 mg
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