Fenouil au curry

- Total
- 30 min
- Préparation
- 10 min
- Cuisson
- 20 min
- Difficulté
- Facile
- Coût
- Bon marché
- Portions
- 4 personnes
Ingrédients
- Couteau
- Sauteuse
- Cuillère en bois
- Couvercle
- Bol
- Dénoyauteur
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Préparation
Couper les fenouils en petits cubes
Préparer le jus d'un 1/2 citron
dans une sauteuse, faire chauffer un filet d'huile d'olive. Mettre le fenouil, assaisonner avec le sel et le poivre. Ajouter le verre d'eau. Couvrir et faire cuire à feu moyen duranr 15 min. Remuer de temps en temps.
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Dans un bol, mettre la cuillère de pâte à curry et la crème fraîche (ou le yaourt). Bien mélanger.
Quand les fenouils sont cuits, ajouter le jus de citron. Remuer.
Ajouter la préparation curry/crème (ou yaourt)aux fenouils
Valeurs nutritionnelles
| Calories | 145 kcal |
|---|---|
| Glucides | 22 g |
| dont sucres | 10 g |
| Protéines | 4 g |
| Lipides | 6 g |
| dont saturés | 3 g |
| dont insaturés | 3 g |
| Fibres | 8 g |
| Cholestérol | 15 mg |
| Sodium | 280 mg |
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