Plat principal

Fenouil au curry

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Par lily Publié le
Fenouil au curry
Total
30 min
Préparation
10 min
Cuisson
20 min
Difficulté
Facile
Coût
Bon marché
Portions
4 personnes
Aller à la recette

Ingrédients

4 personnes
  • Couteau
  • Sauteuse
  • Cuillère en bois
  • Couvercle
  • Bol
  • Dénoyauteur

Préparation

  1. Couper les fenouils en petits cubes

  2. Préparer le jus d'un 1/2 citron

  3. dans une sauteuse, faire chauffer un filet d'huile d'olive. Mettre le fenouil, assaisonner avec le sel et le poivre. Ajouter le verre d'eau. Couvrir et faire cuire à feu moyen duranr 15 min. Remuer de temps en temps.

  1. Dans un bol, mettre la cuillère de pâte à curry et la crème fraîche (ou le yaourt). Bien mélanger.

  2. Quand les fenouils sont cuits, ajouter le jus de citron. Remuer.

  3. Ajouter la préparation curry/crème (ou yaourt)aux fenouils

Valeurs nutritionnelles

Par portion
Calories145 kcal
Glucides22 g
dont sucres10 g
Protéines4 g
Lipides6 g
dont saturés3 g
dont insaturés3 g
Fibres8 g
Cholestérol15 mg
Sodium280 mg

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