Velouté de fenouil et coquilles saint jacques

- Total
- 25 min
- Préparation
- 10 min
- Cuisson
- 15 min
- Difficulté
- Très facile
- Coût
- Moyen
- Portions
- 2 personnes
Ingrédients
- Louche
- Mixeur plongeant
- Couteau
- économe
- Mixeur
- Blender chauffant
- Balance de cuisine
Préparation
Passer sous l'eau les fenouils.
Couper les tiges en tronçons.
Couper les bulbes en morceaux.
Tailler les feuilles en tronçons également (on ne garde pas les feuilles flétries ou jaunies).
Eplucher les échalotes, les couper en deux.
Cuire 10 mn à la vapeur le fenouil (bulbe + tige + feuille) et les échalotes.
Dans un récipient haut mettre :
Le fenouil cuit + échalote.
Le bouillon.
1 cuiller à café de Maïzena.
Mixer avec le plongeur à purée.
Mettre le tout à chauffer doucement : petits bouillons, ajouter la crème fraîche.
Pendant ce temps là, faites sauter avec le beurre salé les coquilles saint jacques.
Verser dans les assiettes creuses le velouté, ajouter quelques coquilles saint jacques.
Ciselez la ciboulette dans les assiettes, donner un tour de moulin à poivre et un tour de moulin à muscade.
Bon appétit !!
Valeurs nutritionnelles
| Calories | 280 kcal |
|---|---|
| Glucides | 22 g |
| dont sucres | 5 g |
| Protéines | 18 g |
| Lipides | 18 g |
| dont saturés | 8 g |
| dont insaturés | 10 g |
| Fibres | 5 g |
| Cholestérol | 60 mg |
| Sodium | 500 mg |
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