Plat principal

Velouté de fenouil et coquilles saint jacques

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Par lily Publié le
Velouté de fenouil et coquilles saint jacques
Total
25 min
Préparation
10 min
Cuisson
15 min
Difficulté
Très facile
Coût
Moyen
Portions
2 personnes
Aller à la recette

Ingrédients

2 personnes
  • Louche
  • Mixeur plongeant
  • Couteau
  • économe
  • Mixeur
  • Blender chauffant
  • Balance de cuisine

Préparation

  1. Passer sous l'eau les fenouils.

  2. Couper les tiges en tronçons.

  3. Couper les bulbes en morceaux.

  1. Tailler les feuilles en tronçons également (on ne garde pas les feuilles flétries ou jaunies).

  2. Eplucher les échalotes, les couper en deux.

  3. Cuire 10 mn à la vapeur le fenouil (bulbe + tige + feuille) et les échalotes.

  4. Dans un récipient haut mettre :

  5. Le fenouil cuit + échalote.

  6. Le bouillon.

  7. 1 cuiller à café de Maïzena.

  8. Mixer avec le plongeur à purée.

  9. Mettre le tout à chauffer doucement : petits bouillons, ajouter la crème fraîche.

  10. Pendant ce temps là, faites sauter avec le beurre salé les coquilles saint jacques.

  11. Verser dans les assiettes creuses le velouté, ajouter quelques coquilles saint jacques.

  12. Ciselez la ciboulette dans les assiettes, donner un tour de moulin à poivre et un tour de moulin à muscade.

  13. Bon appétit !!

Valeurs nutritionnelles

Par portion
Calories280 kcal
Glucides22 g
dont sucres5 g
Protéines18 g
Lipides18 g
dont saturés8 g
dont insaturés10 g
Fibres5 g
Cholestérol60 mg
Sodium500 mg

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