Ingrédients
6 Personnes.
1 kg
de carotte
sel
poivre
huile dolive
20
noix de saint-jacques avec corail
200 g
de crevette rose (congelées)
ail
1 kg
de pomme de terre
1 l
de vin blanc pour fruits de mer
4 carrés
de poisson de type colin
Ustensiles


Préparation
Préparation
30 min
Repos
-
Cuisson
4 h
-
1
Dans une cocotte en fonte, mettre lhuile dolive et lail et faire
-
2
blanchir quelques instants les noix de saint jacques et les crevettes.
-
3
Ajouter un peu de vin blanc, laisser cuire quelques minutes et retirer les noix et les crevettes et les laisser dans un récipient.
-
4
Mettre les carottes coupées en rondelles, les pommes de terre coupées en deux, ajouter le vin blanc et laisser mijoter au moins 3h30 à feu doux.
-
5
En fin de cuisson, une heure avant de servir, remettre les noix de saint jacques, les crevettes et le poisson.
Valeurs nutritionnelles (par portion)
380
Calories
Apport énergétique principal
Matières Grasses
Lipides (Total)
12 g
Saturés
5 g
Insaturés
7 g
Cholestérol
150 mg
Glucides & Protéines
Glucides
40 g
Fibres
6 g
Sucres
8 g
Protéines
35 g
Sodium
600 mg

