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Plat principal

Ragoût de coquilles Saint Jacques

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Temps total 4h30
Budget moyen
Portions 6 Personnes
Difficulté très facile
Ragoût de coquilles Saint Jacques

Ingrédients

6  Personnes.
1 kg de carotte
sel
poivre
huile dolive
20 noix de saint-jacques avec corail
200 g de crevette rose (congelées)
ail
1 kg de pomme de terre
1 l de vin blanc pour fruits de mer
4 carrés de poisson de type colin

Ustensiles

cocotte
1 cocotte
dénoyauteur
1 dénoyauteur

Préparation

Préparation 30 min
Repos -
Cuisson 4 h
  • 1

    Dans une cocotte en fonte, mettre lhuile dolive et lail et faire

  • 2

    blanchir quelques instants les noix de saint jacques et les crevettes.

  • 3

    Ajouter un peu de vin blanc, laisser cuire quelques minutes et retirer les noix et les crevettes et les laisser dans un récipient.

  • 4

    Mettre les carottes coupées en rondelles, les pommes de terre coupées en deux, ajouter le vin blanc et laisser mijoter au moins 3h30 à feu doux.

  • 5

    En fin de cuisson, une heure avant de servir, remettre les noix de saint jacques, les crevettes et le poisson.


Valeurs nutritionnelles (par portion)

Valeurs Nutritionnelles

Par portion
380
Calories

Apport énergétique principal

Matières Grasses

Lipides (Total) 12 g
Saturés 5 g
Insaturés 7 g
Cholestérol 150 mg

Glucides & Protéines

Glucides 40 g
Fibres 6 g
Sucres 8 g
Protéines 35 g
Sodium 600 mg




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