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Plat principal

Poêlée de St-Jacques et crevettes

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Temps total 20 min
Budget Moyen
Portions 2 personnes
Difficulté Facile
Poêlée de St-Jacques et crevettes

Ingrédients

2  personnes.
1 Oignon
2 branche Persil
Gros sel
Poivre
Thym
Beurre
1 cuillère à soupe Rhum
150 g Noix de saint-jacques
4 Crevettes décortiquées
1 échalote
3 gousse Ail
Graine de fenouil
Laurier
0.5 Citron vert

Ustensiles

Set 3 poêles
1 Set 3 poêles
Sauteuse
1 Sauteuse
Mixeur
1 Mixeur
Cuillère en bois
1 Cuillère en bois
Balance de cuisine
1 Balance de cuisine

Préparation

Préparation 15 min
Repos -
Cuisson 5 min
  • 1

    Faire mariner les noix de St-Jacques et les crevettes avec le jus du citron, le sel et les différentes épices, le temps de préparer la persillade.

  • 2

    Hacher l'ail, le persil, l'échalote et l'oignon. Faire revenir le tout dans une sauteuse avec deux noix de beurre. Retirer la persillade du feu et mettre de côté.

  • 3

    Dans une poêle, jeter une noix de beurre. Une fois chaude, ajouter les noix de St-Jacques.

  • 4

    Laisser cuire 5 min tout en remuant.

  • 5

    Ajouter la persillade et mélanger le tout puis éteindre le feu.

  • 6

    Verser le rhum sur les noix et faire flamber.

  • 7

    Déguster chaud avec des pommes de terre sautées.


Valeurs nutritionnelles (par portion)

Valeurs Nutritionnelles

Par portion
480
Calories

Apport énergétique principal

Matières Grasses

Lipides (Total) 28 g
Saturés 14 g
Insaturés 14 g
Cholestérol 160 mg

Glucides & Protéines

Glucides 10 g
Fibres 2 g
Sucres 3 g
Protéines 30 g
Sodium 800 mg




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