Ingrédients
2 personnes.
1
Oignon
2 branche
Persil
Gros sel
Poivre
Thym
Beurre
1 cuillère à soupe
Rhum
150 g
Noix de saint-jacques
4
Crevettes décortiquées
1
échalote
3 gousse
Ail
Graine de fenouil
Laurier
0.5
Citron vert
Ustensiles





Préparation
Préparation
15 min
Repos
-
Cuisson
5 min
-
1
Faire mariner les noix de St-Jacques et les crevettes avec le jus du citron, le sel et les différentes épices, le temps de préparer la persillade.
-
2
Hacher l'ail, le persil, l'échalote et l'oignon. Faire revenir le tout dans une sauteuse avec deux noix de beurre. Retirer la persillade du feu et mettre de côté.
-
3
Dans une poêle, jeter une noix de beurre. Une fois chaude, ajouter les noix de St-Jacques.
-
4
Laisser cuire 5 min tout en remuant.
-
5
Ajouter la persillade et mélanger le tout puis éteindre le feu.
-
6
Verser le rhum sur les noix et faire flamber.
-
7
Déguster chaud avec des pommes de terre sautées.
Valeurs nutritionnelles (par portion)
480
Calories
Apport énergétique principal
Matières Grasses
Lipides (Total)
28 g
Saturés
14 g
Insaturés
14 g
Cholestérol
160 mg
Glucides & Protéines
Glucides
10 g
Fibres
2 g
Sucres
3 g
Protéines
30 g
Sodium
800 mg

