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Plat principal

Soufflé de St Jacques sauce aux écrevisses

3(1)
Temps total 50 min
Budget Moyen
Portions 6 personnes
Difficulté Très facile
Soufflé de St Jacques sauce aux écrevisses

Ingrédients

6  personnes.

poivre
sel
400 g noix de saint-jacquesfraîches ou surgelées
1 oeufentier
2 blancs d'oeuf
50 cl crème fraîche épaisse

Pour la sauce :

crème fraîche
1 boîte homard(ou de soupe à l'écrevisse)

Ustensiles

Mixeur
1 Mixeur
Lot de 12 ramequins
1 Lot de 12 ramequins
Four
1 Four
Assiette
1 Assiette

Préparation

Préparation 20 min
Repos -
Cuisson 30 min
  • 1

    Mixer les St Jacques avec l'oeuf entier et les 2 blancs. Incorporer la crème fraiche épaisse, le sel et le poivre.

  • 2

    Verser la préparation dans des ramequins bien beurrés (important)

  • 3

    les mettre au réfrigerateur au moins une demi journée.

  • 4

    Cuire ensuite au four au bain marie 30 a 35 mn à thermostat 6. En fin de cuisson, chauffer la moitié de la bisque avec de la crème fraîche.

  • 5

    Retourner les petits soufflés sur une assiette. Il y a beaucoup d'eau: bien égoutter et servir individuellement avec la bisque. En décor, mettre quelques grosses crevettes ou autres.


Valeurs nutritionnelles (par portion)

Valeurs Nutritionnelles

Par portion
450
Calories

Apport énergétique principal

Matières Grasses

Lipides (Total) 32 g
Saturés 18 g
Insaturés 14 g
Cholestérol 220 mg

Glucides & Protéines

Glucides 8 g
Fibres 1 g
Sucres 4 g
Protéines 28 g
Sodium 850 mg




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