Ingrédients
4 personnes.
Huile d'olive
Poivre
Sel
Curry
1 petit pot
Crème fraîche
4
Escalope de volaille
1 kg
Endive
Ustensiles





Préparation
Préparation
15 min
Repos
-
Cuisson
15 min
-
1
découper les escalopes en gros dés. Laver et couper les endives en lamelles de 2 cm en ayant pris soin d'enlever le cône amer.
-
2
Faire revenir la volaille dans un filet d'huile, jusqu'à ce que les morceaux soient bien dorés. Les réserver.
-
3
Faire fondre les endives à feu doux (al dente, c'est meilleur) en salant pour leur faire rendre leur eau. Une fois les endives cuites, ajouter les dés de volaille, épicer de curry à votre goût, rectifier l'assaisonnement sel poivre. ajouter le petit pot de crème fraiche.
-
4
Servir bien chaud. Peut être accompagné d'un riz basmati.
Valeurs nutritionnelles (par portion)
480
Calories
Apport énergétique principal
Matières Grasses
Lipides (Total)
28 g
Saturés
12 g
Insaturés
16 g
Cholestérol
120 mg
Glucides & Protéines
Glucides
15 g
Fibres
8 g
Sucres
5 g
Protéines
40 g
Sodium
600 mg

