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Plat principal

Risotto fèves volaille

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Temps total 35 min
Budget Moyen
Portions 4 Personnes
Difficulté Facile
Risotto fèves volaille

Ingrédients

4  Personnes.
10 g Beurre
1 pincée Sel
1 pincée Poivre
1 pincée Thym
1 cuillère à café Huile d'olive (aromatisée au basilic ou herbes de Provence)
1 échalote
5 Volaille (poulet, dinde ou chapon)
250 g Riz pour risotto
100 g Fèves surgelées
1 l Bouillon de volaille
1 Citron vert
1 pincée Basilic déshydraté
100 g Mozzarella

Ustensiles

Presse-ail
1 Presse-ail
Casserole
1 Casserole
Cuillère en bois
1 Cuillère en bois
Couteau
1 Couteau
économe
1 économe
Set 3 poêles
1 Set 3 poêles
Balance de cuisine
1 Balance de cuisine

Préparation

Préparation 5 min
Repos -
Cuisson 30 min
  • 1

    Éplucher et émincer l'échalote. Dans une casserole anti-adhésive, la faire suer dans du beurre. Ajouter ensuite le riz, bien remuer pour qu'il n'attache pas.

  • 2

    Lorsque le riz devient translucide, ajouter un peu d bouillon.

  • 3

    Ajouter du bouillon à chaque fois qu'il est absorbé par le riz.

  • 4

    A mi-cuisson et une fois que la moitié du bouillon a été utilisé, ajouter les fèves (utiliser des fèves surgelées dont la peau a été retirée).

  • 5

    Dans une poêle, faites fondre du beurre. Y faire rissoler les aiguillettes de volaille préalablement détaillées en petits morceaux. Ajouter un filet de jus de citron vert, sel, poivre, thym et basilic déshydraté.

  • 6

    Une fois que le riz et les fèves sont cuits, ajouter la volaille et son jus de cuisson. Bien mélanger. Goûter et rectifier l'assaisonnement si besoin.

  • 7

    Servir accompagné de copeaux de mozzarella (ou de parmesan) selon ce que vous préférez.


Valeurs nutritionnelles (par portion)

Valeurs Nutritionnelles

Par portion
540
Calories

Apport énergétique principal

Matières Grasses

Lipides (Total) 16 g
Saturés 6 g
Insaturés 9 g
Cholestérol 50 mg

Glucides & Protéines

Glucides 78 g
Fibres 7 g
Sucres 5 g
Protéines 28 g
Sodium 700 mg


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