Soupe de courge

Noter la recette Par Zahra Publié le
Soupe de courge
Total
45 min
Préparation
15 min
Cuisson
30 min
Difficulté
Très facile
Coût
Bon marché
Portions
4 personnes
Aller à la recette

Ingrédients

4 personnes
  • Louche
  • Mixeur plongeant
  • Blender chauffant
  • Cocotte-minute
  • Râpe
  • Mijoteuse électrique
  • Dénoyauteur

Préparation

  1. Bientôt l'hiver : goûtez la délicieuse soupe à la courge de mon amie hollandaise Johanna (rien à voir avec la soupe à la citrouille de mon enfance !).

  2. Dans un autocuiseur, versez de cuillère à soupe d'huile d'olive, faites y revenir les oignons émincés. Ajoutez successivement les pommes épluchées et coupées en gros dés, le gingembre râpé, la gousse d'ail, le curry. Faites revenir 2 mn. Ajouter la courge épluchée et coupée, remuez, ajoutez 1 l à 1 l 1/4 d'eau et deux cubes de bouillon de volaille.

  3. Fermez l'autocuiseur, laisser cuire 30 mn dès que la soupape tourne. Ouvrez, mixez, rectifiez l'assaisonnement (sel et poivre) et servez avec crême fraîche et croûtons.

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Valeurs nutritionnelles estimées

Par portion
Calories165 kcal
Glucides28 g
dont sucres12 g
Protéines3 g
Lipides5 g
dont saturés1 g
dont insaturés4 g
Fibres5 g
Cholestérol0 mg
Sodium520 mg

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