Petit soufflé léger

- Total
- 25 min
- Préparation
- 10 min
- Cuisson
- 15 min
- Difficulté
- Très facile
- Coût
- Bon marché
- Portions
- 1 personnes
Ingrédients
- Four
- Fouet cuisine
- Plat
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Préparation
Mettre le four à chauffer à 220°C .
Battre au fouet électrique la faisselle avec le jaune de l'oeuf, la gélatine, le sel, le poivre.
Saler le blanc d'oeuf, le battre en neige très ferme.
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Rajouter le blance à la préparation faisselle/jaune d'oeuf.
Mettre dans un plat à soufflet et enfourner pour une quinzaine de minutes.
Vérifier la cuisson et baisser la température du four si le soufflé brunit trop vite.
Il est possible de rajouter à cette préparation du fromage, des lardons, du jambon, etc.
Valeurs nutritionnelles
| Calories | 220 kcal |
|---|---|
| Glucides | 8 g |
| dont sucres | 6 g |
| Protéines | 18 g |
| Lipides | 14 g |
| dont saturés | 8 g |
| dont insaturés | 6 g |
| Fibres | 0 g |
| Cholestérol | 200 mg |
| Sodium | 300 mg |
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