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Plat principal

Chakchouka à l'escalope de dinde

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Temps total 30 min
Budget Bon marché
Portions 4 personnes
Difficulté Très facile
Chakchouka à l'escalope de dinde

Ingrédients

4  personnes.
6 Tomate coupées en dés
0.5 Poivre noir
0.5 cuillère à café Curcuma
2 cuillère à soupe Huile d'olive
Sel
2 Dinde coupées en dés
4 Piment vert coupés en petits morceaux
2 gousse Ail
0.5 cuillère à soupe Paprika

Ustensiles

Casserole
1 Casserole
Cuillère en bois
1 Cuillère en bois
Dénoyauteur
1 Dénoyauteur

Préparation

Préparation 15 min
Repos -
Cuisson 15 min
  • 1

    faire cuire les dés d'escaloppe dans une casserole avec un petit peu d'huile d'olive , ajouter le curcuma et le poivre noir (15 min).

  • 2

    en même temps faire cuire les tomates dans une autre casserole avec un petit peu d'huile et ajouter du sel et la paprika (15min) et les gousses d'ail pressée.

  • 3

    faire cuire les piments dans une troisième casserole avec un petit peu d'huile (15 min).

  • 4

    enfin mélanger tout dans une même casserole et cuire 5 min à feu doux.


Valeurs nutritionnelles (par portion)

Valeurs Nutritionnelles

Par portion
350
Calories

Apport énergétique principal

Matières Grasses

Lipides (Total) 18 g
Saturés 5 g
Insaturés 13 g
Cholestérol 80 mg

Glucides & Protéines

Glucides 20 g
Fibres 5 g
Sucres 10 g
Protéines 30 g
Sodium 700 mg


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