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Plat principal

Ragout de dinde à ma facon

5(1)
Temps total 1h 10min
Budget moyen
Portions 4 personnes
Difficulté Très facile
Ragout de dinde à ma facon

Ingrédients

4  personnes.
4 pommes de terre
4 piments doux verts
Sel
Poivre
Curry
6 tomates
2 tasses de riz
5 gros oignons
3 belles échalotes
2 gousses d ail
2 c a s d huile
500 g de dinde

Préparation

Préparation 30min
Repos -
Cuisson 40min
  • 1

    Coupez les oignons, les échalotes et l'ail, faites les dorer à l'huile avec 2 c à c de curry en poudre.

  • 2

    Ajoutez le riz, les tomates en tranches, les piments découpés en lamelles, les pommes de terre crues, en tranches, la viande coupée en dés, sel poivre.

  • 3

    Versez dans une cocotte.

  • 4

    Couvrez d'eau et faites cuire à four modéré pendant 40 mins.


Valeurs nutritionnelles (par portion)

Valeurs Nutritionnelles

Par portion
500
Calories

Apport énergétique principal

Matières Grasses

Lipides (Total) 20 g
Saturés 10 g
Insaturés 10 g
Cholestérol 80 mg

Glucides & Protéines

Glucides 60 g
Fibres 8 g
Sucres 10 g
Protéines 30 g
Sodium 600 mg


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