Ingrédients
4 personnes.
4
pommes de terre
4
piments doux verts
Sel
Poivre
Curry
6
tomates
2 tasses
de riz
5 gros
oignons
3
belles échalotes
2 gousses
d ail
2 c a s
d huile
500 g
de dinde
Préparation
Préparation
30min
Repos
-
Cuisson
40min
-
1
Coupez les oignons, les échalotes et l'ail, faites les dorer à l'huile avec 2 c à c de curry en poudre.
-
2
Ajoutez le riz, les tomates en tranches, les piments découpés en lamelles, les pommes de terre crues, en tranches, la viande coupée en dés, sel poivre.
-
3
Versez dans une cocotte.
-
4
Couvrez d'eau et faites cuire à four modéré pendant 40 mins.
Valeurs nutritionnelles (par portion)
500
Calories
Apport énergétique principal
Matières Grasses
Lipides (Total)
20 g
Saturés
10 g
Insaturés
10 g
Cholestérol
80 mg
Glucides & Protéines
Glucides
60 g
Fibres
8 g
Sucres
10 g
Protéines
30 g
Sodium
600 mg
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