Ingrédients
4 personnes.
1 c. à c.
Purée de piment
6
Pomme de terre
1
Cube de bouillon
1
Échalote
25 cl
Lait de coco
1
Oignon
400 g
Blanc de dinde
Préparation
Préparation
30min
Repos
-
Cuisson
45min
-
1
Couper les blancs en dés, émincer les oignons et les échalotes.
-
2
Faire revenir les oignons et échalotes dans une cocotte avec de lhuile .
-
3
Ajouter la viande, attendre une belle couleur dorée.
-
4
Ajouter le piment et bien mélanger.
-
5
Verser le lait de coco.
-
6
Recouvrir de 25cl deau et y plonger un cube or.
-
7
Laisser cuire le temps de couper le pommes de terre en 4.
-
8
Les ajouter dans la cocotte.
-
9
Lorsque celles-ci sont cuites vous pouvez servir.
Valeurs nutritionnelles (par portion)
410
Calories
Apport énergétique principal
Matières Grasses
Lipides (Total)
22 g
Saturés
12 g
Insaturés
10 g
Cholestérol
80 mg
Glucides & Protéines
Glucides
35 g
Fibres
5 g
Sucres
6 g
Protéines
28 g
Sodium
650 mg

