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Plat principal

Ragoût de dinde au lait de coco

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Temps total 1h 15min
Budget Bon marché
Portions 4 personnes
Difficulté Très facile
Ragoût de dinde au lait de coco

Ingrédients

4  personnes.
1 c. à c. Purée de piment
6 Pomme de terre
1 Cube de bouillon
1 Échalote
25 cl Lait de coco
1 Oignon
400 g Blanc de dinde

Préparation

Préparation 30min
Repos -
Cuisson 45min
  • 1

    Couper les blancs en dés, émincer les oignons et les échalotes.

  • 2

    Faire revenir les oignons et échalotes dans une cocotte avec de lhuile .

  • 3

    Ajouter la viande, attendre une belle couleur dorée.

  • 4

    Ajouter le piment et bien mélanger.

  • 5

    Verser le lait de coco.

  • 6

    Recouvrir de 25cl deau et y plonger un cube or.

  • 7

    Laisser cuire le temps de couper le pommes de terre en 4.

  • 8

    Les ajouter dans la cocotte.

  • 9

    Lorsque celles-ci sont cuites vous pouvez servir.


Valeurs nutritionnelles (par portion)

Valeurs Nutritionnelles

Par portion
410
Calories

Apport énergétique principal

Matières Grasses

Lipides (Total) 22 g
Saturés 12 g
Insaturés 10 g
Cholestérol 80 mg

Glucides & Protéines

Glucides 35 g
Fibres 5 g
Sucres 6 g
Protéines 28 g
Sodium 650 mg


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