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Plat principal

Poulet aux corn flakes

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Temps total 30 min
Budget Bon marché
Portions 4 personnes
Difficulté Très facile
Poulet aux corn flakes

Ingrédients

4  personnes.
Beurre
Poivre
Sel
Curry (selon vos goûts)
4 Blanc de poulet
Corn flakes

Ustensiles

Four
1 Four
Balance de cuisine
1 Balance de cuisine
Assiette
1 Assiette
Plat
1 Plat

Préparation

Préparation 10 min
Repos -
Cuisson 20 min
  • 1

    Mettre des corn flakes dans une assiette et les émietter grossierement.

  • 2

    Pommadez les morceaux de poulets de beurre bien ramolli. Salez, poivrez (pas trop!), puis assaisonnez de curry selon votre goût.

  • 3

    Roulez les morceaux de poulets dans les corn flakes et disposez-les dans un plat allant au four.

  • 4

    Mettre le plat dans le four prechauffé à thermostat 5 pendant environ 20 mn (le temps que la viande cuise, tout dependant de la taille des morceaux).


Astuces et Conseils


Valeurs nutritionnelles (par portion)

Valeurs Nutritionnelles

Par portion
420
Calories

Apport énergétique principal

Matières Grasses

Lipides (Total) 20 g
Saturés 10 g
Insaturés 10 g
Cholestérol 120 mg

Glucides & Protéines

Glucides 22 g
Fibres 2 g
Sucres 3 g
Protéines 35 g
Sodium 500 mg




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