Ingrédients
4 personnes
Ustensiles
- 1 Presse-ail

- 1 Couteau

- 1 Saladier

- 1 Pôele

- 1 Pinceau

- 1 Couvercle

- 1 Planche à découper

Préparation
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20 min
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20 min
2
Laisser mariner 30 min (5 min sont suffisantes si vous n'avez pas le temps!).
3
Faire dorer de tous les côtés dans une poêle antiadhésive légèrement huilée.
4
Baisser le feu quand elles sont suffisamment dorées et couvrir à moitié.
5
Servir chaud, accompagné de riz blanc.
510
Calories
Apport énergétique principal
Matières Grasses
Lipides (Total)
30 g
Saturés
9 g
Insaturés
19 g
Cholestérol
140 mg
Glucides & Protéines
Glucides
18 g
Fibres
1 g
Sucres
14 g
Protéines
42 g
Sodium
1680 mg
