Ailes de poulet au caramel

- Total
- 40 min
- Préparation
- 20 min
- Cuisson
- 20 min
- Difficulté
- Facile
- Coût
- Bon marché
- Portions
- 4 personnes
Ingrédients
- Presse-ail
- Couteau
- Saladier
- Pôele
- Pinceau
- Couvercle
- Planche à découper
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Préparation
Découper les ailes. Enlever la peau avec un couteau de cuisine bien aiguisé. Les placer dans un grand saladier et ajouter tous les ingrédients.
Laisser mariner 30 min (5 min sont suffisantes si vous n'avez pas le temps!).
Faire dorer de tous les côtés dans une poêle antiadhésive légèrement huilée.
Baisser le feu quand elles sont suffisamment dorées et couvrir à moitié.
Servir chaud, accompagné de riz blanc.
Valeurs nutritionnelles
| Calories | 510 kcal |
|---|---|
| Glucides | 18 g |
| dont sucres | 14 g |
| Protéines | 42 g |
| Lipides | 30 g |
| dont saturés | 9 g |
| dont insaturés | 19 g |
| Fibres | 1 g |
| Cholestérol | 140 mg |
| Sodium | 1680 mg |
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