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Plat principal

Ailes de poulet au caramel

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Temps total 40 min
Budget Bon marché
Portions 4 personnes
Difficulté Facile
Ailes de poulet au caramel

Ingrédients

4  personnes.
4 cuillère à soupe Sucre en poudre
2 pincée Piment en poudre
2 kg Aile de poulet
4 cuillère à soupe Soja
2 cuillère à soupe Nuoc mam
2 cuillère à soupe Eau
2 gousse Ail pilées

Ustensiles

Presse-ail
1 Presse-ail
Couteau
1 Couteau
Saladier
1 Saladier
Pôele
1 Pôele
Pinceau
1 Pinceau
Couvercle
1 Couvercle
Planche à découper
1 Planche à découper

Préparation

Préparation 20 min
Repos -
Cuisson 20 min
  • 1

    Découper les ailes. Enlever la peau avec un couteau de cuisine bien aiguisé. Les placer dans un grand saladier et ajouter tous les ingrédients.

  • 2

    Laisser mariner 30 min (5 min sont suffisantes si vous n'avez pas le temps!).

  • 3

    Faire dorer de tous les côtés dans une poêle antiadhésive légèrement huilée.

  • 4

    Baisser le feu quand elles sont suffisamment dorées et couvrir à moitié.

  • 5

    Servir chaud, accompagné de riz blanc.


Valeurs nutritionnelles (par portion)

Valeurs Nutritionnelles

Par portion
510
Calories

Apport énergétique principal

Matières Grasses

Lipides (Total) 30 g
Saturés 9 g
Insaturés 19 g
Cholestérol 140 mg

Glucides & Protéines

Glucides 18 g
Fibres 1 g
Sucres 14 g
Protéines 42 g
Sodium 1680 mg




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