Plat principal

Ailes de poulet au caramel

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Ailes de poulet au caramel
Total
40 min
Préparation
20 min
Cuisson
20 min
Difficulté
Facile
Coût
Bon marché
Portions
4 personnes
Aller à la recette

Ingrédients

4 personnes
  • Presse-ail
  • Couteau
  • Saladier
  • Pôele
  • Pinceau
  • Couvercle
  • Planche à découper

Préparation

  1. Découper les ailes. Enlever la peau avec un couteau de cuisine bien aiguisé. Les placer dans un grand saladier et ajouter tous les ingrédients.

  2. Laisser mariner ( sont suffisantes si vous n'avez pas le temps!).

  3. Faire dorer de tous les côtés dans une poêle antiadhésive légèrement huilée.

  4. Baisser le feu quand elles sont suffisamment dorées et couvrir à moitié.

  5. Servir chaud, accompagné de riz blanc.

Valeurs nutritionnelles

Par portion
Calories510 kcal
Glucides18 g
dont sucres14 g
Protéines42 g
Lipides30 g
dont saturés9 g
dont insaturés19 g
Fibres1 g
Cholestérol140 mg
Sodium1680 mg

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