Ailes de poulet braisées au miel et soja

- Total
- 40 min
- Préparation
- 10 min
- Cuisson
- 30 min
- Difficulté
- Très facile
- Coût
- Bon marché
- Portions
- 4 personnes
Ingrédients
- Presse-ail
- Sauteuse
- Wok
- Pinceau
- Cuillère en bois
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Préparation
Dans un wok ou une sauteuse, faire dorer les ailes de poulet 3 à 4 minutes dans l’huile chaude à feu vif.
Ajouter la sauce soja, le miel, le vin, l’ail et le gingembre.
Bien mélanger.
Laisser mijoter 30 min à feu très doux et à couvert jusqu’ à ce que le poulet soit tendre. Remuer souvent en fin de cuisson pour que la sauce sucrée ne brule pas.
Servir tiède ou à température ambiante, accompagné de riz blanc.
Valeurs nutritionnelles
| Calories | 460 kcal |
|---|---|
| Glucides | 14 g |
| dont sucres | 10 g |
| Protéines | 34 g |
| Lipides | 28 g |
| dont saturés | 7 g |
| dont insaturés | 19 g |
| Fibres | 1 g |
| Cholestérol | 110 mg |
| Sodium | 1450 mg |
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