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Plat principal

Crevettes roses et leur roquette à l'huile de noix

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Temps total 20 min
Budget Moyen
Portions 4 personnes
Difficulté Très facile
Crevettes roses et leur roquette à l'huile de noix

Ingrédients

4  personnes.
28 Crevette rose (cuites)
Vinaigre balsamique
Poivre
Sel
4 poignée Roquette (salade très goûteuse)
1 Pamplemousse
1 Avocat
Huile de noix
Citron
Ciboulette

Ustensiles

économe
1 économe
Couteau
1 Couteau
Dénoyauteur
1 Dénoyauteur
Assiette
1 Assiette

Préparation

Préparation 20 min
Repos -
Cuisson 0 min
  • 1

    Prendre 4 assiettes de service et y disposer 1 poignée de roquette nettoyée.

  • 2

    Décortiquer les crevettes, les citronner légèrement,puis en placer sept dans chaque assiette, sur le lit de roquette.

  • 3

    Eplucher le pamplemousse en enlevant toute la peau. Ne conserver que les 'suprêmes', c'est à dire les quartiers de pulpe. Disposer dans les assiettes.

  • 4

    Eplucher et couper l'avocat en quartiers, puis le citronner (évite à l'avocat de noircir). Disposer des brins de ciboulette sur l'ensemble (3 ou 4 par assiette).

  • 5

    Préparer la vinaigrette (huile d'olive, vinaigre balsamique sel et poivre) que chaque invité versera dans son assiette, selon son goût.


Valeurs nutritionnelles (par portion)

Valeurs Nutritionnelles

Par portion
285
Calories

Apport énergétique principal

Matières Grasses

Lipides (Total) 14 g
Saturés 2 g
Insaturés 12 g
Cholestérol 195 mg

Glucides & Protéines

Glucides 18 g
Fibres 4 g
Sucres 12 g
Protéines 24 g
Sodium 420 mg




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