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Plat principal

Thon mashuni (recette maldivienne)

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Temps total 15 min
Budget Moyen
Portions 4 Personnes
Difficulté Facile
Thon mashuni (recette maldivienne)

Ingrédients

4  Personnes.
1 bol Noix de coco rapée
1 Oignon émincé
1 pincée Sel
1 pincée Poivre
1 bol Thon blanc froid cuit la veille (en boite ou en darnes)
1 Citron vert
1 Piment vert

Ustensiles

Bol
1 Bol
Saladiers
1 Saladiers
Râpe
1 Râpe
Poêle à crêpes
1 Poêle à crêpes
Balance de cuisine
1 Balance de cuisine

Préparation

Préparation 15 min
Repos -
Cuisson 0 min
  • 1

    Pour 4 personnes, le volume de thon et de noix de coco correspond à un bol de 500 mL.

  • 2

    Dans un saladier, mélangez le piment coupé menu, l’oignon émincé, quelques pincées de sel, et le thon blanc finement émietté.

  • 3

    Ajoutez le jus du citron vert, quelques tours de poivre au moulin, la noix de coco râpée et mélangez le tout avec de grands gestes amples pour aérer l’ensemble.

  • 4

    Et voilà, c'est prêt ! Cette farce se mange dans des crêpes salées à la farine de blé (comme les crêpes bretonnes ou les blinis) ou de maïs (comme les tortillas mexicaines). Selon le goût, on peut agrémenter cette farce de ketchup ou de la sauce chili !


Valeurs nutritionnelles (par portion)

Valeurs Nutritionnelles

Par portion
380
Calories

Apport énergétique principal

Matières Grasses

Lipides (Total) 24 g
Saturés 10 g
Insaturés 14 g
Cholestérol 60 mg

Glucides & Protéines

Glucides 12 g
Fibres 5 g
Sucres 3 g
Protéines 32 g
Sodium 300 mg




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