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Plat principal

ragoût de boeuf aux oignons (Grèce)

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Temps total 1h30
Budget moyen
Portions 6 Personnes
Difficulté facile
ragoût de boeuf aux oignons (Grèce)

Ingrédients

6  Personnes.
30 g de beurre
10 cl de vin rouge
1 oignon moyen émincé
10 cl huile dolive
800 g de boeuf (pour ragoût)
1 brique de purée de tomate (50 cl)
800 g oignon blanc
1 gousse ail émincées
laurier
sucre
persil
sel
poivre

Ustensiles

cocotte
1 cocotte
sauteuse
1 sauteuse
économe
1 économe
Set 3 poêles
1 Set 3 poêles
Couvercle
1 Couvercle
dénoyauteur
1 dénoyauteur
balance de cuisine
1 balance de cuisine

Préparation

Préparation 30 min
Repos -
Cuisson 1 h
  • 1

    Faire chauffer lhuile dolive dans une sauteuse ou une cocotte. Y faire blondir loignon, puis revenir le boeuf coupé en gros dés.

  • 2

    Ajouter la purée de tomates, le vin et 15 cl deau chaude, une feuille de laurier, sel, poivre, et une à deux cuillérées à soupe de sucre pour palier lacidité de la tomate. Laisser mijoter 30 à 40 minutes en surveillant (la viande doit rester tendre).

  • 3

    Pendant ce temps ébouillanter les petits oignons, les égoutter puis les éplucher. Pratiquer une petite incision à leur sommet pour éviter quils néclatent ensuite à la cuisson.

  • 4

    Les faire revenir 3 minutes au beurre dans une sauteuse.

  • 5

    Ajouter lail, saler-poivrer, couvrir de 30 cl deau chaude et laisser mijoter à couvert pendant environ 15 minutes.

  • 6

    Les ajouter au boeuf et ajouter à la préparation un beau bouquet de persil lavé et hâché. Laisser à feu doux encore 20 minutes (le liquide doit réduire dun quart environ).


Valeurs nutritionnelles (par portion)

Valeurs Nutritionnelles

Par portion
520
Calories

Apport énergétique principal

Matières Grasses

Lipides (Total) 28 g
Saturés 10 g
Insaturés 16 g
Cholestérol 110 mg

Glucides & Protéines

Glucides 35 g
Fibres 6 g
Sucres 12 g
Protéines 38 g
Sodium 900 mg




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