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Plat principal

Boeuf bourguignon aux épices

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Temps total 160 min
Budget Bon marché
Portions 4 personnes
Difficulté Facile
Boeuf bourguignon aux épices

Ingrédients

4  personnes.
5 Carotte pelées et coupées en deux
4 Cardamome
3 Clou de girofle
1 pincée Curry de Madras
Poivre noir concassé
Sel
1 écorce d'orange séchée
1 petit bouquet Coriandre fraîche
1 Cognac
1.2 kg Boeuf
40 cl Vin rouge un bon côte du Rhone (vaqueyras)
2 Anis étoilé s
3 échalote emincées
1 cuillère à soupe Concentré de tomates
Ciboulette hâchée

Ustensiles

Pinceau
1 Pinceau
Set 3 poêles
1 Set 3 poêles
Marmiton
1 Marmiton
Mijoteuse électrique
1 Mijoteuse électrique
Dénoyauteur
1 Dénoyauteur

Préparation

Préparation 40 min
Repos -
Cuisson 120 min
  • 1

    Faire revenir les morceaux de râgout dans un peu d'huile d'olive, ensuite faire dorer les échalotes.

  • 2

    Mettre le tout dans une marmite en fonte, ou autre faitout, mouiller avec 10 cl de bouillon de boeuf, rajouter les carottes, le vin, les épices citées plus haut, avec l'écorce d'orange (sauf les herbes, que l'on rajoute 10 min avant la fin de cuisson) et le cognac.

  • 3

    Faire cuire le tout à feu doux pendant 2h30-3h. Plus la cuisson est longue, meilleur c'est !


Valeurs nutritionnelles (par portion)

Valeurs Nutritionnelles

Par portion
480
Calories

Apport énergétique principal

Matières Grasses

Lipides (Total) 28 g
Saturés 12 g
Insaturés 14 g
Cholestérol 120 mg

Glucides & Protéines

Glucides 15 g
Fibres 4 g
Sucres 6 g
Protéines 35 g
Sodium 400 mg




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