Ragoût de boeuf aux olives façon paysanne

- Total
- 2 h
- Préparation
- 1 h
- Cuisson
- 1 h
- Difficulté
- Facile
- Coût
- Bon marché
- Portions
- 6 Personnes
Ingrédients
- Couteau
- cocotte
- Set 3 poêles
- dénoyauteur
Préparation
Couper les poireaux en paysanne (couper le tronc en deux dans le sens de la longueur puis émincer le plus fin possible…).
Réduire les oignons en purée.
Détailler la viande de boeuf en cubes d’1 cm.
Faire mariner les dés de boeuf avec l’huile d’olive et la tapenade (maison) et les gousses d’ail pelées hachées. Saler et poivrer. Filmer et laisser mariner 1 heure à température ambiante.
Faire revenir dans une cocotte, la purée d’oignon dans 2 cuillères à soupe d’huile d’olive. Puis la viande et enfin les poireaux.
Ajouter le concentré de tomate qui devrait se diluer avec le jus de cuisson.
Déglacer avec le vin rouge et faire réduire. Mouiller avec de l’eau )à hauteur.
Laisser cuire entre 45 minutes et 1 heure à feu vif puis à feu doux lorsque la cocotte se met à siffler.
10 minutes avant la fin de la cuisson ajuster l’assaisonnement, et rajouter les olives.
Valeurs nutritionnelles
| Calories | 480 kcal |
|---|---|
| Glucides | 15 g |
| dont sucres | 6 g |
| Protéines | 35 g |
| Lipides | 30 g |
| dont saturés | 14 g |
| dont insaturés | 16 g |
| Fibres | 4 g |
| Cholestérol | 110 mg |
| Sodium | 850 mg |
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