Ragoût de boeuf à la zevacaise

- Total
- 3 h 05
- Préparation
- 20 min
- Cuisson
- 2 h 45
- Difficulté
- Facile
- Coût
- Bon marché
- Portions
- 4 Personnes
Ingrédients
- saladier
- Set 3 poêles
- Couvercle
- dénoyauteur
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Préparation
Faire revenir vos oignons et votre viande du saindoux ou dhuile (olive ou tournesol) jusquà ce que le mélange soit un peu coloré.
Ajouter les épices (colombo et curcuma) à votre convenance, saler très peu et poivrer.
Ajouter la sauce tomate, le bouillon et le persil, laisser cuire à feu doux 2h30 min en remuant de temps en temps.
En fin de cuisson, ajouter la crème et faire cuire 15 min sans couvercle.
Valeurs nutritionnelles
| Calories | 450 kcal |
|---|---|
| Glucides | 20 g |
| dont sucres | 8 g |
| Protéines | 30 g |
| Lipides | 25 g |
| dont saturés | 12 g |
| dont insaturés | 13 g |
| Fibres | 4 g |
| Cholestérol | 100 mg |
| Sodium | 700 mg |
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