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Plat principal

Ragoût de boeuf à la zevacaise

5(1)
Temps total 3h05
Budget bon marché
Portions 4 Personnes
Difficulté facile
Ragoût de boeuf à la zevacaise

Ingrédients

4  Personnes.
crème fraîche
persil
curcuma
2 oignons moyen
500 g de bourguignon ou viande à fondue
700 g de pulpe de tomate
2 gousses ail
poudre de colombo
bouillon de volaille
cuillère à soupe de saindoux
poivre
sel

Ustensiles

saladier
1 saladier
Set 3 poêles
1 Set 3 poêles
Couvercle
1 Couvercle
dénoyauteur
1 dénoyauteur

Préparation

Préparation 20 min
Repos -
Cuisson 2h45
  • 1

    Faire revenir vos oignons et votre viande du saindoux ou dhuile (olive ou tournesol) jusquà ce que le mélange soit un peu coloré.

  • 2

    Ajouter les épices (colombo et curcuma) à votre convenance, saler très peu et poivrer.

  • 3

    Ajouter la sauce tomate, le bouillon et le persil, laisser cuire à feu doux 2h30 min en remuant de temps en temps.

  • 4

    En fin de cuisson, ajouter la crème et faire cuire 15 min sans couvercle.


Valeurs nutritionnelles (par portion)

Valeurs Nutritionnelles

Par portion
450
Calories

Apport énergétique principal

Matières Grasses

Lipides (Total) 25 g
Saturés 12 g
Insaturés 13 g
Cholestérol 100 mg

Glucides & Protéines

Glucides 20 g
Fibres 4 g
Sucres 8 g
Protéines 30 g
Sodium 700 mg




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