Ingrédients
4 Personnes.
crème fraîche
persil
curcuma
2
oignons moyen
500 g
de bourguignon ou viande à fondue
700 g
de pulpe de tomate
2 gousses
ail
poudre de colombo
bouillon de volaille
cuillère à soupe
de saindoux
poivre
sel
Ustensiles




Préparation
Préparation
20 min
Repos
-
Cuisson
2h45
-
1
Faire revenir vos oignons et votre viande du saindoux ou dhuile (olive ou tournesol) jusquà ce que le mélange soit un peu coloré.
-
2
Ajouter les épices (colombo et curcuma) à votre convenance, saler très peu et poivrer.
-
3
Ajouter la sauce tomate, le bouillon et le persil, laisser cuire à feu doux 2h30 min en remuant de temps en temps.
-
4
En fin de cuisson, ajouter la crème et faire cuire 15 min sans couvercle.
Valeurs nutritionnelles (par portion)
450
Calories
Apport énergétique principal
Matières Grasses
Lipides (Total)
25 g
Saturés
12 g
Insaturés
13 g
Cholestérol
100 mg
Glucides & Protéines
Glucides
20 g
Fibres
4 g
Sucres
8 g
Protéines
30 g
Sodium
700 mg

