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Plat principal

Ragoût de chataîgnes, pommes de terre et banane plantain

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Temps total 45 min
Budget bon marché
Portions 2 Personnes
Difficulté très facile
Ragoût de chataîgnes, pommes de terre et banane plantain

Ingrédients

2  Personnes.
sel
poivre
huile
thym
6 pommes de terre nouvelles
0.5 bocal de châtaignes
0.5 banane plantain
1 cuillère à soupe échalote en poudre
0.5 cuillère à soupe ail et fines herbes en poudre
laurier (facultatif)

Ustensiles

sauteuse
1 sauteuse
friteuse
1 friteuse
pinceau
1 pinceau
Couvercle
1 Couvercle

Préparation

Préparation 15 min
Repos -
Cuisson 30 min
  • 1

    Dans une sauteuse faire frire les bananes plantain préalablement coupées en gros morceaux dans une quantité dhuile suffisante. Les réserver.

  • 2

    Mettre à dorer les pommes de terre, une fois dorées ajouter de leau ainsi que les arômates au jus de cuisson.

  • 3

    Couvrir et laisser mijoter jusquà ce que les pommes de terre soient presque cuites.

  • 4

    Ajouter les chataîgnes et éventuellement un peu deau. Lorsque les chataîgnes commencent à réduire en purée, ajouter les bananes sans couvrir.

  • 5

    Saler, poivrer et servir très chaud.


Valeurs nutritionnelles (par portion)

Valeurs Nutritionnelles

Par portion
350
Calories

Apport énergétique principal

Matières Grasses

Lipides (Total) 12 g
Saturés 2 g
Insaturés 9 g
Cholestérol 0 mg

Glucides & Protéines

Glucides 60 g
Fibres 10 g
Sucres 12 g
Protéines 6 g
Sodium 300 mg


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