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Plat principal

Ragoût de tomates et de poivrons à lespagnol

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Temps total 40 min
Budget bon marché
Portions 4 Personnes
Difficulté très facile
Ragoût de tomates et de poivrons à lespagnol

Ingrédients

4  Personnes.
4 tomates mûres, pelées et coupées en morceaux
1 poivron vert haché
2 poivrons rouges hachés
2 cuillères à soupe huile dolive
1 oignon rouge haché
2 cuillères à café de sucre brun

Ustensiles

casserole
1 casserole
couteau
1 couteau
Couvercle
1 Couvercle
balance de cuisine
1 balance de cuisine

Préparation

Préparation 20 min
Repos -
Cuisson 20 min
  • 1

    Coupez les poivrons rouges et le poivron vert en carrés, et loignon en tranches.

  • 2

    Faites chauffer lhuile dans une casserole de taille moyenne. Ajoutez loignon. Laissez cuire à feu doux jusquà ce que loignon soit transparent mais pas bruni.

  • 3

    Ajoutez les poivrons et laissez cuire 10 minutes à feu moyen en remuant.

  • 4

    Pour pelez les tomates, faites une croix sur le dessus avec un couteau et mettez-les dans de leau très chaude.

  • 5

    Incorporez les tomates et le sucre brun aux poivrons. Baissez le feu et laissez cuire 10 minutes sans couvercle, jusquà ce que les légumes soient tendres.


Valeurs nutritionnelles (par portion)

Valeurs Nutritionnelles

Par portion
180
Calories

Apport énergétique principal

Matières Grasses

Lipides (Total) 10 g
Saturés 2 g
Insaturés 8 g
Cholestérol 0 mg

Glucides & Protéines

Glucides 22 g
Fibres 6 g
Sucres 12 g
Protéines 4 g
Sodium 320 mg




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