Ragoût de tomates et de poivrons à l'espagnol

- Total
- 40 min
- Préparation
- 20 min
- Cuisson
- 20 min
- Difficulté
- Très facile
- Coût
- Bon marché
- Portions
- 4 Personnes
Ingrédients
- casserole
- couteau
- Couvercle
- balance de cuisine
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Préparation
Coupez les poivrons rouges et le poivron vert en carrés, et loignon en tranches.
Faites chauffer lhuile dans une casserole de taille moyenne. Ajoutez loignon. Laissez cuire à feu doux jusquà ce que loignon soit transparent mais pas bruni.
Ajoutez les poivrons et laissez cuire 10 minutes à feu moyen en remuant.
Pour pelez les tomates, faites une croix sur le dessus avec un couteau et mettez-les dans de leau très chaude.
Incorporez les tomates et le sucre brun aux poivrons. Baissez le feu et laissez cuire 10 minutes sans couvercle, jusquà ce que les légumes soient tendres.
Valeurs nutritionnelles
| Calories | 180 kcal |
|---|---|
| Glucides | 22 g |
| dont sucres | 12 g |
| Protéines | 4 g |
| Lipides | 10 g |
| dont saturés | 2 g |
| dont insaturés | 8 g |
| Fibres | 6 g |
| Cholestérol | 0 mg |
| Sodium | 320 mg |
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