Ingrédients
4 Personnes.
4
tomates mûres, pelées et coupées en morceaux
1
poivron vert haché
2
poivrons rouges hachés
2 cuillères à soupe
huile dolive
1
oignon rouge haché
2 cuillères à café
de sucre brun
Ustensiles




Préparation
Préparation
20 min
Repos
-
Cuisson
20 min
-
1
Coupez les poivrons rouges et le poivron vert en carrés, et loignon en tranches.
-
2
Faites chauffer lhuile dans une casserole de taille moyenne. Ajoutez loignon. Laissez cuire à feu doux jusquà ce que loignon soit transparent mais pas bruni.
-
3
Ajoutez les poivrons et laissez cuire 10 minutes à feu moyen en remuant.
-
4
Pour pelez les tomates, faites une croix sur le dessus avec un couteau et mettez-les dans de leau très chaude.
-
5
Incorporez les tomates et le sucre brun aux poivrons. Baissez le feu et laissez cuire 10 minutes sans couvercle, jusquà ce que les légumes soient tendres.
Valeurs nutritionnelles (par portion)
180
Calories
Apport énergétique principal
Matières Grasses
Lipides (Total)
10 g
Saturés
2 g
Insaturés
8 g
Cholestérol
0 mg
Glucides & Protéines
Glucides
22 g
Fibres
6 g
Sucres
12 g
Protéines
4 g
Sodium
320 mg

