Ragoût de morgat

- Total
- 1 h
- Préparation
- 30 min
- Cuisson
- 30 min
- Difficulté
- Facile
- Coût
- Bon marché
- Portions
- 4 Personnes
Ingrédients
- cocotte
- cocotte-minute
- Set 3 poêles
- pinceau
- dénoyauteur
- balance de cuisine
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Préparation
La morgat est une sorte de seiche quon trouve sur toutes les cotes bretonnes.
Faire revenir les oignons dans lhuile dolive + un bon bout de beurre salé dans un autocuiseur(cocotte minute).
Y faire bien dorer la morgat préalablement découpée en carrés denviron 2 cm x 4 cm) avec le sucre.
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Quand elle est bien dorée, retirer les morceaux et y faire dorer à la place les pommes de terre.
Remettre les morceaux de morgat, ajouter un fond deau (2 verres) pour que ça naccroche pas,
mettre lail, le sel, le poivre et les herbes de Provence.
Fermer lautocuiseur.
lorsque la soupape chuchote compter 15 min.
Valeurs nutritionnelles
| Calories | 400 kcal |
|---|---|
| Glucides | 50 g |
| dont sucres | 5 g |
| Protéines | 25 g |
| Lipides | 18 g |
| dont saturés | 8 g |
| dont insaturés | 9 g |
| Fibres | 6 g |
| Cholestérol | 50 mg |
| Sodium | 400 mg |
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