Plat principal

Ragoût de morgat

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Par RecettePlus Publié le
Ragoût de morgat
Total
1 h
Préparation
30 min
Cuisson
30 min
Difficulté
Facile
Coût
Bon marché
Portions
4 Personnes
Aller à la recette

Ingrédients

4 Personnes
  • cocotte
  • cocotte-minute
  • Set 3 poêles
  • pinceau
  • dénoyauteur
  • balance de cuisine

Préparation

  1. La morgat est une sorte de seiche quon trouve sur toutes les cotes bretonnes.

  2. Faire revenir les oignons dans lhuile dolive + un bon bout de beurre salé dans un autocuiseur(cocotte minute).

  3. Y faire bien dorer la morgat préalablement découpée en carrés denviron 2 cm x 4 cm) avec le sucre.

  1. Quand elle est bien dorée, retirer les morceaux et y faire dorer à la place les pommes de terre.

  2. Remettre les morceaux de morgat, ajouter un fond deau (2 verres) pour que ça naccroche pas,

  3. mettre lail, le sel, le poivre et les herbes de Provence.

  4. Fermer lautocuiseur.

  5. lorsque la soupape chuchote compter 15 min.

Valeurs nutritionnelles

Par portion
Calories400 kcal
Glucides50 g
dont sucres5 g
Protéines25 g
Lipides18 g
dont saturés8 g
dont insaturés9 g
Fibres6 g
Cholestérol50 mg
Sodium400 mg

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