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Plat principal

Ragoût de porc et de poulet à la banane, façon mexicaine

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Temps total 55 min
Budget Moyen
Portions 4 personnes
Difficulté Facile
Ragoût de porc et de poulet à la banane, façon mexicaine

Ingrédients

4  personnes.
300 g Cubes d’épaule de porc
1 Gros blanc de poulet
1 Oignon rouge
2 Bananes
1 Filet d’huile
1 Petit piment rouge
2 gousses Ail
0,5 l Bouillon de volaille
1 Petites boites de maïs
1 Bâton de cannelle

Préparation

Préparation 10 min
Repos -
Cuisson 45 min
  • 1

    Epluchez et émincez l’oignon et l’ail. Ciselez le piment. Coupez le poulet en cubes.

  • 2

    Dans une cocotte, faites chauffer l’huile et faites dorer les morceaux de viande sur toutes les faces. Ajoutez les morceaux d’oignons et d’ail ainsi que la piment. Salez et poivrez.

  • 3

    Versez le bouillon de volaille et la cannelle. Laissez frémir pendant 40 min à couvert.

  • 4

    Epluchez et coupez les bananes en rondelles. Ajoutez-les dans la cocotte avec le maïs égoutté pour 5 min de cuisson supplémentaire.


Valeurs nutritionnelles (par portion)

Valeurs Nutritionnelles

Par portion
420
Calories

Apport énergétique principal

Matières Grasses

Lipides (Total) 14 g
Saturés 4 g
Insaturés 10 g
Cholestérol 105 mg

Glucides & Protéines

Glucides 38 g
Fibres 5 g
Sucres 18 g
Protéines 38 g
Sodium 620 mg




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