Ingrédients
4 personnes.
300 g
Cubes d’épaule de porc
1
Gros blanc de poulet
1
Oignon rouge
2
Bananes
1
Filet d’huile
1
Petit piment rouge
2 gousses
Ail
0,5 l
Bouillon de volaille
1
Petites boites de maïs
1
Bâton de cannelle
Préparation
Préparation
10 min
Repos
-
Cuisson
45 min
-
1
Epluchez et émincez l’oignon et l’ail. Ciselez le piment. Coupez le poulet en cubes.
-
2
Dans une cocotte, faites chauffer l’huile et faites dorer les morceaux de viande sur toutes les faces. Ajoutez les morceaux d’oignons et d’ail ainsi que la piment. Salez et poivrez.
-
3
Versez le bouillon de volaille et la cannelle. Laissez frémir pendant 40 min à couvert.
-
4
Epluchez et coupez les bananes en rondelles. Ajoutez-les dans la cocotte avec le maïs égoutté pour 5 min de cuisson supplémentaire.
Valeurs nutritionnelles (par portion)
420
Calories
Apport énergétique principal
Matières Grasses
Lipides (Total)
14 g
Saturés
4 g
Insaturés
10 g
Cholestérol
105 mg
Glucides & Protéines
Glucides
38 g
Fibres
5 g
Sucres
18 g
Protéines
38 g
Sodium
620 mg

