Ragoût de porc et de poulet à la banane

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Ragoût de porc et de poulet à la banane
Total
1 h 30
Préparation
30 min
Cuisson
1 h
Difficulté
Facile
Coût
Moyen
Portions
6 Personnes
Aller à la recette

Ingrédients

6 Personnes
  • Sauteuse
  • Écumoire
  • Saladier
  • Dénoyauteur

Préparation

  1. Coupez les viandes en gros cubes de 5 cm.

  2. Otez la peau de chorizo,avant de le trancher.

  3. Epluchez les bananes,détaillez les piments en rondelles,pelez et émincez les oignons et lail, rincez le maïs.

  1. Dans une sauteuse,faites suer lail, loignons et le piments dans 2 c à soupe dhuile dolive.

  2. Retirez-les à lécumoire.

  3. Dans la même sauteuse et lhuile de cuisson, saisissez les morceaux de viande.

  4. Laissez-les cuire pendant sur feu moyen, en remuant souvent. Puis ajoutez à la viande le mélange cuisiné plus haut(ail, etc.).

  5. Assaisonnez avec les 4 épices et la cannelle, salez.

  6. Mouillez avec le bouillon de volaille et le vinaigre. Continuez la cuisson pendant sur feu moyen.

  7. Cinq minutes avant la fin de lacuisson, incorporez les rondelles de bananes et le chorizo rissolées ainsi que le maïs.

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Valeurs nutritionnelles estimées

Par portion
Calories520 kcal
Glucides28 g
dont sucres12 g
Protéines42 g
Lipides28 g
dont saturés10 g
dont insaturés18 g
Fibres5 g
Cholestérol140 mg
Sodium1100 mg

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