Ingrédients
4 personnes
Préparation
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20min
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-
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2h 2min
2
Mélanger sans laisser dorer, ajoutez le bouillon. Portez à ébullition.
3
Retirez l'écume. Couvrez et laissez mijoter 1h.
4
Ajoutez les cornilles égouttées et faites cuire 35 mn, ajoutez l'oignon, l'ail, la purée de tomate, le bouquet garni, le quatre-épices, le poivre, le sel, le piment.
5
Laissez mijotter 20 mn. Ajoutez le potiron et pousuivez la cuisson encore 7 mn.
385
Calories
Apport énergétique principal
Matières Grasses
Lipides (Total)
14 g
Saturés
5 g
Insaturés
9 g
Cholestérol
85 mg
Glucides & Protéines
Glucides
32 g
Fibres
8 g
Sucres
6 g
Protéines
35 g
Sodium
520 mg
