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Plat principal

Ragoûts de mouton aux cornilles et au potiron

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Temps total 2h 22min
Budget moyen
Portions 4 personnes
Difficulté Moyen
Ragoûts de mouton aux cornilles et au potiron

Ingrédients

4  personnes.
2 càs d'huile d'arachide
1 bouquet garni
1 càc de quatreépices
1 pincée de sel, du poivre moulu, et de piment
3 càs de purée de tomates
2 gousses d'ail hachées
125 g de potiron coupé en cube
1 l de bouillon poule
80 g de cornilles trempées la veille
1 oignon émincé
500 g de mouton désossé,en morceaux

Préparation

Préparation 20min
Repos -
Cuisson 2h 2min
  • 1

    Chauffez l'huile dans une casserole, ajoutez la viande.

  • 2

    Mélanger sans laisser dorer, ajoutez le bouillon. Portez à ébullition.

  • 3

    Retirez l'écume. Couvrez et laissez mijoter 1h.

  • 4

    Ajoutez les cornilles égouttées et faites cuire 35 mn, ajoutez l'oignon, l'ail, la purée de tomate, le bouquet garni, le quatre-épices, le poivre, le sel, le piment.

  • 5

    Laissez mijotter 20 mn. Ajoutez le potiron et pousuivez la cuisson encore 7 mn.


Valeurs nutritionnelles (par portion)

Valeurs Nutritionnelles

Par portion
385
Calories

Apport énergétique principal

Matières Grasses

Lipides (Total) 14 g
Saturés 5 g
Insaturés 9 g
Cholestérol 85 mg

Glucides & Protéines

Glucides 32 g
Fibres 8 g
Sucres 6 g
Protéines 35 g
Sodium 520 mg




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