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Plat principal

Ragoût de mouton aux petits pois

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Temps total 1h20
Budget bon marché
Portions 4 Personnes
Difficulté très facile
Ragoût de mouton aux petits pois

Ingrédients

4  Personnes.
1 oignon
1 tomate
500 g de mouton en morceaux
250 g de petits pois frais ou en boîte
épinards (en branches si possible)
1 petite boîte de concentré de tomates
1 gousse ail
2 pommes de terre

Ustensiles

cocotte
1 cocotte
pinceau
1 pinceau
pôele
1 pôele
dénoyauteur
1 dénoyauteur

Préparation

Préparation 20 min
Repos -
Cuisson 1 h
  • 1

    Dans une cocotte, faire revenir l' oignon émincé dans de l'huile d'olive. Ajouter l'ail émincé et les morceaux de mouton. Les faire dorer.

  • 2

    Ensuite, Ajouter la tomate coupée en petits dés et le concentré de tomate puis ajouter les petits pois (s'ils sont frais, sinon les ajouter 20 mn plus tard) et laisser mijoter 20 mn.

  • 3

    Puis, ajouter les patates coupées en 4 et les épinards, saler et poivrer (ajouter un peu de curcuma et d'harissa si vous aimez les épices !!!).

  • 4

    Laissez mijoter 20 mn à feu moyen.

  • 5

    BON APPÉTIT !!!!!!


Valeurs nutritionnelles (par portion)

Valeurs Nutritionnelles

Par portion
450
Calories

Apport énergétique principal

Matières Grasses

Lipides (Total) 18 g
Saturés 6 g
Insaturés 12 g
Cholestérol 90 mg

Glucides & Protéines

Glucides 35 g
Fibres 8 g
Sucres 7 g
Protéines 28 g
Sodium 500 mg




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